5 tips om god näring för barn

• April 24, 2024

Avslaget på ett barn till äta Det kan vara mycket frustrerande för föräldrar och kan bero på flera orsaker. Föräldrarna bör dock förbli lugna och närma sig en specialist för att få reda på hur man utför ett gott näring för barn.

I detta avseende är det nutritionist Maribel Santaló Lamm , förklarar att vissa orsaker till att barn inte äter när de är mellan 1 och 5 år, är att efterfrågan på mat är lägre eftersom deras tillväxt det är långsammare Dessutom går han in i ett annat stadium där han vill upptäcka andra saker och förlorar intresse för mat.

Men de måste skapas matvanor frisk för att förebygga sjukdomar och stärka deras fysisk och kognitiv utveckling . Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar dig med tips näring för barn, enligt European Food Information Council (EUFIC):

1. Ange ett schema för måltider : Denna rutin hjälper dig att veta att det är dags att äta och inte göra något annat.

2. Låt dem delta : Låt dem täckas enligt deras ålder och när de är äldre bjuda in dem att delta i matlagning, förberedelse av menyer och matköp.

3. För att införa nya smaker och texturer försöker skapa en positiv miljö : Gör attraktiva och roliga rätter, med färger och jämn form: En del glädje kommer bra att motivera aptit .

4. Varierade menyer för att stimulera din smak : Ju mer mat du känner i första etappen av ditt liv, desto mindre kommer det att kosta dig att anpassa dig.

5. Låt dem äta tills de vill ha det (alltid i mått): Di har aptit de kommer att äta mer och när de inte längre har det, kommer de sluta göra det.

På det sättet kommer du att kunna introducera hälsosamt matvanor , med tanke på främst vilken tid av måltiden som detsamma, är det något givande och roligt, särskilt om det är i familj .  

Video Medicin: Tips för att må bra (April 2024).