5 tips för att bränna kalorier med din frukost

Enligt specialister från Mayo Clinic , intaget av en balanserad och hälsosam frukost hjälper dig att gå ner i vikt och behålla en smal kropp, men hur man bränner kalorier vid frukost?

Katherine Zeratsky, Nutriologist på Mayo Clinic, Han uppger att en komplett frukost minskar hunger, vilket undviker överdriven konsumtion av mat rik på fetter eller sockerarter.

Även den långvariga fastningen ökar insulinsvaret i kroppen, vilket genererar fettackumulering och viktökning.

 

5 tips för att bränna kalorier med din frukost

I nästa video, GetQoralHealth ger dig 5 rekommendationer för att bränna kalorier med din frukost och få den kropp du alltid har velat ha:

Mayo Clinic-specialisten förklarar att när du äter frukost förbättrar du inte bara ditt utseende, men din hjärna förbereder sig för att fatta bättre beslut för din kost, det vill säga när du hoppa över frukost minskar du normalt intaget av frukter och grönsaker resten av dagen.

Dessutom hjälper du din kropp att fylla glykogenrester, ett hormon som ger energi till musklerna när du äter frukost.

Om du tror att hoppa över någon mat som frukost kommer du att gå ner i vikt, du är väldigt fel; så bättre äta hälsosam mat och bränna kalorier på ett naturligt och näringsrikt sätt. Glöm inte att komplettera din diet med viss fysisk aktivitet. Och du, vad gör du för att bränna fett?


Video Medicin: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (Mars 2024).