5 tips för att meditera

• April 25, 2024

den meditation är en disciplin som kan göras på vilken plats och tid som helst, du måste bara lära dig att slappna av och fokusera på en viss tanke, för att njuta av fördelarna.

Syftet med denna teknik är att få bäras av tankarna och upptäcka alla hörn av ditt sinne, det vill säga att känna dig själv. För detta ger vi dig följande tips:

1. För att uppnå en meditation djupt, du måste bara koncentrera dig, njuta av den aktivitet du gör och trivs
2. Det är viktigt att andas och känna hur din kropp rör sig. Kom ihåg posten av syre Det förbättrar mentalprocessen, så din koncentration blir mycket bättre.
3. Om du inte är ett fan av mantran glöm dem du kan börja med en enkel tanke, sång eller läsning, utan att behöva det kända ljudet av "om"
4. Gillar du inte ordet meditation ? Välj sedan ett namn för att namnge den här aktiviteten, så att du inte ser det som en skyldighet.
5. Hur femte spetsen, specialister i medveten näring och meditation , Dhyan Gulistan och Nirdosh Eidels , de förklarar vad denna teknik består av:

En av egenskaperna hos meditation är att du känner dig lugn och i fred med dina tankar, känslor och handlingar; så bara öppna dina sinnen och låt dig bli bäras av alla de underbara sakerna som omger dig. Och du har du någonsin mediterade?

Följ oss på @GetQoralHealth färg: # 333333 "> color: # 333333"> och GetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget.

Video Medicin: 5 simple tips about meditation, with Yongey Mingyur Rinpoche (April 2024).