5 tips för att lindra förstoppning

Förstoppning eller förstoppning är ett irriterande tillstånd som kännetecknas av svårighet att evakuera. Vissa människor med detta tillstånd blir vana vid det och anser att det är ett trivialt problem, så de undviker att gå till ett medicinsk samråd, men hur man lindrar förstoppning?

Besöket till doktorn är mycket viktigt i fall av förstoppning för att få behandling som minskar symtomen och förhindrar komplikationer, liksom att utesluta allvarligare sjukdomar, såsom nervkolit och till och med någon typ av cancer, där oförmåga att defekera framträder som ett sekundärt symptom

Förstoppning uppstår när tarmrörelserna blir svåra eller långsammare på grund av en förändring i dagliga vanor: dåligt fiberintag, dåligt vattenintag, brist på motion och fördröjning att gå på toaletten.

Läkaren Pedro Dorantes, specialist på Narvarte familjemedicinsk klinik av ISSSTE , säger att "en patient diagnostiseras med förstoppning när han inte har kunnat evakuera under en period som sträcker sig från 24 timmar till en vecka och det finns inget annat villkor som förutsätter denna situation.

 

5 tips för att lindra förstoppning

Specialisten rekommenderar vissa åtgärder för att kontrollera förstoppning naturligt:

  1. Ta en till två liter vatten om dagen.
  2. Inandas heta vätskor på morgonen.
  3. Tillsätt klidkorn till den dagliga kosten.
  4. Konsumera frukt och grönsaker rik på naturlig fiber (papaya, melon, vattenmelon, mango och prune).
  5. Undvik mat som absorberar vatten (astringents) och främja förstoppning (äpple, banan och päron).
  6. Utför en daglig träningspass (stillasittande livsstil saktar intestinal transitering och predisponerar förstoppning).

Svårighetsgraden av förstoppning bestäms av tiden som går mellan en tarmrörelse och en annan, liksom symtomens allvar, vilket kan innefatta brist på energi, inflammation, buksmärta, illamående och kräkningar. "

Specialisten påpekar att i de flesta fall en klinisk historia och en rutinomgång är tillräckliga för att nå diagnosen. "Men hos vissa patienter kan kompletterande tester, såsom en digital rektalundersökning, ett koloskopi eller ett anorektalt funktionstest, rekommenderas för att bestämma tillstånd i tjocktarmen och rektummen."

Ta inte chansen

Självmedicinering är en högriskpraxis och i föremålet för förstoppning är det vanligt.

Experten talar om det: "Det finns patienter som tar överklagande laxermedel utan recept. Personer som har förstoppning bör veta att användningen av dessa droger är den sista utväg vi använder i samrådet. "

"Vi står inför ett tillstånd som kan korrigeras med modifiering av dagliga vanor, utan att behöva tillgripa produkter som är mycket irriterande för tarmarna. Ibland är det nödvändigt att utföra tarmtvättar eller enemas, men behandlingen som följer följer av de förhållanden som varje patient presenterar. "

Ett besök på kontoret i tid kommer att få dig att må bättre och undvika komplikationer som kan orsaka infektioner, såsom absorption av toxiner från tarmarna före ackumulering av fekal materia.

Liksom utseendet på hemorrojder eller analfissurer som förekommer före den alltför stora ansträngningen när man försöker evakuera och som kan sluta i en operation."Försiktighet bemyndigar ord." Om du vill veta mer information skriv till bojorge@teleton.org.mx.