• April 25, 2024

Enligt undersökningen genomförd av Calorie Control Council och Snack Food Association, under Super Bowl 2012 Amerikaner konsumerade mer än 14 miljoner kilo snacks (6 miljoner kilo potatisflis, 4,2 miljoner kilo tortillakorr, 2,1 miljoner kilo pretzels och 2 miljoner kilo popcorn; den Super Bowl 2013 Denna siffra kommer att öka betydligt.

Njut av Super Bowl är dock redan en tradition i flera länder i Latinamerika, som Mexiko. därför GetQoralHealth Det avslöjar vilka snacks du bör undvika och vilka som ska konsumeras för att undvika viktökning och hjärt-kärlsjukdomar. Notera!

5 värsta tilltugg

1. Ostpinnar

Att förbruka endast två mozzarellaostpinnar motsvarar 330 kalorier; Den innehåller 26,2 gram kolhydrater, 600 milligram natrium och 300 milligram kolesterol. Om vi ​​tillägger att ingen förbrukar bara två fingrar ost, det här är en pump av fett och kalorier för din kropp.

2. Kycklingvingar med grillsås

Varje vinge (22 gram) har 70 kalorier, men om du äter 6 eller 7, äter du nästan 500 kalorier. Detta utan att räkna det extra fett vi får med förbandet.

3. Nachos med ost

Visste du att när du äter 40 nachos med ost får du mer än tusen kalorier, 59 gram fett och mer än 1 500 mg natrium? Detta är dödligt för ditt hjärta och för din kroppsmassa.

4: Seven Layer Dip

Detta är en av de mest typiska mexikanska rätterna. Den består av 7 lager refiterad bönor, guacamole, gräddfil, varm sås, gratinost och svarta oliver har 296 kalorier per portion, 26,2% fett och 20,9% natrium.

5. Potatisskal

Enligt nutritionists har en 3-delig servering 211 kalorier, 19% fett och 16% natrium. Om du äter ett dussin, kommer du att lägga till nästan 850 kalorier till din diet!

5 bästa mellanmål

1. Popcorn

Om du förbereder dem hemma eller väljer kaloriförbrukningen, kommer du att äta bara 30 kalorier per kopp, varför de är ett lämpligt alternativ för att tillfredsställa din hunger och ta hand om din figur.

2. Mexikanskostdips

Du behöver bara mager cheddarost, svampkrämer, lök, tomat, grön chili och lågmjölkgrädde. Du kan följa med blad av sallad, spenat eller lätta kakor. Du kommer att konsumera i genomsnitt 200 kalorier.

3. Vegetarisk smörgås

Ett alternativ är att äta fullkornsbröd, kalorier med lågt kaloriinnehåll, panelaost, olivolja, tomat, sallad och spenat. Den har 155 kalorier och 3 gram fett, men 0 kolesterol, 5 gram protein och fiber.

4. Pizza med spenat

För att inte lägga till så många kalorier kan du anpassa din pizza. Ett bra alternativ är spenat med svamp och oaxaca ost. Varje skiva innehåller 180 kalorier.

5. Bakade kycklingvingar  

Som du vet, är dessa en klassiker i Super Bowl. Om du förbereder sex vingar utan hudbakad, kommer du att konsumera bara 200 kalorier och 15 g fett.

Kom ihåg att även om du tar hand om din linje är det viktigt att leva med andra, så idealet är att välja de hälsosammaste delarna, för när du bor eller tittar på tv förlorar du uppfattningen om vad vi äter. Ta hand om dig själv och njut av 100% Super Bowl!