6 nycklar mot vätskeretention

• April 25, 2024

Det finns flera orsaker som kan orsaka att en person börjar ha vätskeretentionsproblem, vilket leder till obehag som magen svullnad och a gå ner i vikt för att inte eliminera nämnda vätskor, bland andra.

Därför är det viktigt att veta att det finns några åtgärder du kan vidta för att förhindra det, eller i händelse av lidande, för att lindra det. För detta, i GetQoralHealth Vi presenterar lite mat och vanor för att uppnå det, enligt alimentacion-sana.org:
 

1. Undvik att sova på magen. Det hindrar systematiskt cirkulationen av kroppsvätskor.
 

2. Använd inte täta kläder. Denna typ av kläder hindrar god cirkulation av vätskor och toxiner från kroppen, vilket kan orsaka ödem. Därför bör denna typ av kläder undvikas, särskilt inom höft och ljumsken.
 

3. Läkemedel. Det finns vissa vanliga läkemedel, som vissa anti inflammatorisk , som gynnar behållandet av vätskor. Kontrollera med din läkare om du tycker att det är ditt fall.
 

4. Tömning av massage. Denna professionella teknik underlättar eliminering av vätskestagnation i vår kropp. Dessutom kan du förbättra sin effekt hemma med specifika krämer.
 

5. Grönsaker och frukter . Innehåller regelbundet gröna sallader i din diet eftersom de ger vatten, fiber och vitaminer som främjar eliminering av vätskor. Förutom tång, kronärtskockor, sparris, papaya och vattenmelon.
 

6. Proteiner. Den förbrukar vitt kött (kyckling, kalkon, kanin ...) som ger ett nödvändigt protein som hjälper levern att eliminera vätskor.

Förutom dessa nycklar är det nödvändigt att minska i din kost konsumtionen av rött kött och särskilt salt samt fysisk aktivitet regelbundet för att din kropp ska fungera korrekt för att eliminera toxiner.