6 tips mot ätstörningar

• April 24, 2024

den ätstörningar är allvarliga förändringar i ätbeteende, och bland de tre vanligaste är anorexi och bulimi nervös, liksom Binge ätstörning .

Det är uppenbart att dessa inte är störningar som enkelt kan kontrolleras, men du kan identifiera villkoret, acceptera det och söka professionell hjälp.

Betydelsen av kroppsbilden

Den vanliga tråden som länkar dessa ätstörningar Det är nära kopplat till det djupa missnöje som människor känner för sin kropp och tror att det enda sättet att förbättra det är att gå ner i vikt (vilket bidrar till att initiera traktamente restriktiva, binge-eating, kräkningar eller användningen av laxermedel ).

Numera finns en kultur där idealet för skönhet Det är en tunn kropp. Du måste bara se banbanemodellerna (alltmer skrämmande), eller reklamen som ständigt bombarderar med bilder av långa kvinnor, utan ett extra gram fett.

Enligt specialister är det lätt att förstå att tre av fyra kvinnor är missnöjda med sin kropp, främst med höfterna, låren, buken och framför allt med vikt i allmänhet

Rekommendationer från specialisterna

den Institutet för ätstörningar i Katalonien erbjuder några rekommendationer för att undvika att falla i denna typ av anomalier:

1. Ingen är lika med en annan: förstå att vikt Det är relativt och beror på varje persons personers konstitution, ålder och kroppsform, det är viktigt att inte falla i fällan. Lyckligtvis är inte alla människor samma, det finns långa och korta människor; mager och robust Det viktiga är emellertid att acceptera kroppens egenskaper och dra fördel av de goda punkterna.
2. Om det behövs bör man söka psykologiskt stöd för att hjälpa till att skingra irrationella övertygelser och tankar om kropp och vikt samt de beteenden som en ätstörning kan skapa.
3. Så viktigt som att ta hand om matning , är att delta, skydda och upprätthålla god självkänsla.
4. Undvik klagomål om kroppsdefekter som förresten ofta är omärkliga för resten av de människor du lever med.
5. Upprätta ett regelbundet utfodringsmönster: Det är lämpligt att gå med en nutritionist eller bariatrician, eftersom det är en professionell hjälp som kommer att ta itu med kroppens och kroppens egenskaper för att indikera en diet lämpligt.

Kom ihåg att mat inte är ett brott eller straff Dessutom är mat direkt relaterat till känslomässigt, därför måste man känna igen de situationer som kan påverka mat och därmed välbefinnande.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss