7 hem rättsmedel för att bekämpa åldrande

Åldrande är ett vanligt faktum, men om du vill stanna ung trots ålder är det här 7 naturliga komponenter som hjälper kroppen att hålla sig frisk.

den morötter De är rika på betakaroten. Studier visar att äta en dag kan minska åldrandet, förutom att förebygga många sjukdomar. Morötter kan ätas råa, kokta, blandade i mat eller i en juice.

  1. En frukt som också är mycket effektiv är den avokado . Det kan inte ha beta-karoten, men det har vitamin E, vilket hjälper huden att få en hälsosam utseende och omättad fett som hjälper till att sänka kolesterol.
  2. den bär De innehåller antioxidanter. Du kan välja mellan blåbär eller solbär för att vara säker på att minst en sort finns i butiken.
  3. Många av oss älskar att äta kyckling och köttprodukter. Men visste du att de är höga i kolesterol och bara ge oss protein? Om du vill fördröja tecken på åldrande, försök att ät mer fisk eftersom den är rik på Omega 3 fettsyror.
  4. Du kan kämpa mot åldrande när man äter mellanmål och ett bra exempel är jordnötter. Jordnötter är rika på fiber, men se till att det är utan salt eller utan rostning.
  5. Vi har sagt att kött- och fjäderfäprodukter ger oss proteiner. Men vad kroppen använder som energi är kolhydrater och den bästa källan är bröd , den pasta eller ris .
  6. Slutligen är det nödvändigt att dricka mycket vatten dagligen som det hjälper till att eliminera toxiner och hålla huden mjuk. Experter säger att du ska dricka minst 8 glas per dag. Du kan också få det från färsk frukt och kokosnötvatten.

Åldrande är något vi måste acceptera, kanske kan dessa livsmedel inte undvika det. Men de kommer att ge oss en bättre livskvalitet.


Video Medicin: 10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados (Maj 2021).