7 snacks för att njuta av fotbollsfinalen

• April 20, 2024

Fotbollsmatcher genererar att människor känner att de behöver träffas för att njuta av sporten och samexistensen med andra, speciellt om ditt favoritlag spelar. Ett bra komplement till detta är mellanmålen att titta på fotboll.

Enligt University of Texas i Austin , snacks hjälper till att kontrollera hungern och förhindra övermålning under måltiderna, men nyckeln till att inkludera dessa i mat är att upprätthålla balans och måttlighet i sinnet.

Men dessa snabba snacks för att titta på fotboll är snabba och enkla, så du kan njuta av dem med alla dina vänner:

1. Kyckling sallad Krossa lite kyckling i en mögel och lägg till lite kalorier av mayonnaise eller grekisk yoghurt, lite citronsaft, peppar och citron. Du kan lägga till lite mandel och selleri. Servera den med vete kakor eller helvete bröd, enligt American Diabetes Association.

2. Naturlig smörgås I vissa skivor fullkornsbröd läggs avokado, sallat, tomat och en skiva kalkonbröst. Du kan skära dem i halv till måttlig konsumtion.

3. Vårrullar av havet. Ordna det redan hydratiserade rispapper på en tallrik och tillsätt sallad, broccoli, morot, avokado, kokt räkor, en tesked citron. Rulla och servera.

4. Vegetarisk spett. På en spegel bambu sticka, placera en körsbärstomat, en liten låda med gurka, låg kaloriost (panela), en annan gurka torg och avsluta med en körsbärstomat. Du kan följa med en kalori-dressing.

5. Burritos. I en integrerad tortillaplats finns några äggröra (endast äggvita), riven lättmjölkost, salsa, kokta bönor och hackad tomat. Kuvert helt.

6. Förfriskande tonfisk I en skål placera tonfisk i vatten, citronsaft, koriander och lök, hackad till smak och några droppar Tabasco sås. Följ med helkornspannor.

7. Sallad taquitos. Blanda i en skål kyckling, ärter och majskärnor. Lägg på en sås och en sked av kyckling på ett blad av sallad och servera omedelbart.

Med dessa mellanmål för att njuta av fotboll kommer du att glädja dina gäster och njuta av det mesta av mötet utan att laga alltför mycket. Kom ihåg att använda kalorier och fettfria produkter. Och du, vilket annat recept vet du?

Video Medicin: Emmy Eats Sweden, part 2 -- Tasting more Swedish sweets (April 2024).