7 tips av psykoanalys för att sluta stress

• April 25, 2024

Enligt en undersökning genomförd av Grant Thornton International Business Report Mexico ligger sjunde i arbetsspänningen, men det seriösa är inte siffrorna men deras konsekvenser: fysiskt obehag, depression, ångest och smärta.

Men vad gör du för att undvika att bli stressoffer? till Matilde Matuk, specialist på Patient Assistance Clinic av det psykoanalytiska samhället i Mexiko, Lösningen för denna epidemi, som anses av Världshälsoorganisationen på detta sätt, finns i psykoanalysen.

Syftet med psykoanalysen är att personen ska känna sig själv och på så sätt förstå vad som orsakar stress och vad han behöver för att ändra sitt liv för att kontrollera det.

Experten i en intervju med GetQoralHealth ger 7 tips som kan hjälpa dig att bekämpa, genom psykoanalys, stress:

1. Andas.

2. Motion.

3. Rutin. Skapa stabil måltid och sömnplaner.

4. Ändra ditt sätt att tänka Eliminera negativa idéer, förutom uttrycket "jag kan inte".

5. Hitta en hobby

6. Prata om dina saker.

7. Lyssna på andras åsikter, de kan visa dig ett annat perspektiv.

Hur man vet att stress påverkar ditt liv och att det är nödvändigt att tillgripa psykoanalysen?

1. Du bryr dig inte om någonting

Livet är ett span som varar en viss tid för var och en, det skulle vara svårt att tro att det här korta rummet är utformat för att människor ska ägna sig åt att lida, tror du inte?

Om du inte bryr dig mer om någonting eller bara inte hittar en anledning till ditt liv är det bättre att konsultera en specialist. Kom ihåg att du är den viktigaste som finns.