7 tips för att förbättra din hållning när du går

Ha en kroppshållning tillräcklig är viktigt för att optimera din hälsa, eftersom det underlättar andning . Dessutom förhindrar och / eller minskar rygg-, nacke och axelvärk. Tvärtom, dålig hållning sliter ut intervertebrala skivor (som är som stötdämpare), eftersom det löser och driver musklerna ojämnt.

Men de flesta har en otillräcklig position när de går, så vi presenterar 7 tips för att uppnå det:

 

  1. din öron De borde vara i axelhöjd medan du tittar fram
  2. Kontrollera att din kropp är upprätt
  3. den axlar De borde vara lite tillbaka, det vill säga dra ut bröstet
  4. Avtala buken . Detta förutom att du ser tunnare, förbättrar din hållning
  5. Håll din kropp sträckt; din haka parallell med golvet och något uppåt
  6. Ta måttliga steg . Inte för kort eller för lång
  7. Ta en rytm mellan din högra arm och din vänstra fot och vice versa

Om till detta lägger du till en positiv attityd Och alltid titta rakt fram, det hjälper inte bara dig att förbättra anpassningen av din ryggrad och ben, du kommer också att få större självförtroende. Ta provet och må bättre!