7 tips för att se perfekt i sommar

• April 24, 2024

I den här tiden är det klassiskt att alla vill se bra ut att se och må bra. Men årets vanor lämnar alltid sitt märke. Därför presenterar vi här några tips som du kan ta hänsyn till för att få ut det bästa av dig och ta hand om din hälsa.

1. Bekämpa celluliter . Detta tillstånd, vilket är vanligt hos 90% av kvinnorna, beror på dålig blodcirkulation. Gabriela Hernández , Nutrióloga rekommenderar att man konsumerar mat rik på vatten, såsom vattenmelon, melon och gurka, eftersom dessa förhindrar vätskeretention

2. Glöm toxiner . De finns i köttrika fetter. Detta kombinerat med överdriven konsumtion av raffinerad socker och stärkelse, orsakar kroppen att förvärra och om vi lägger till värmen genereras det som inflammation öka. Så idealet är att minska din konsumtion, så att du kan sätta på dina drömmars baddräkt

3. applicera . utföra övning dagligen och minska intaget av godis, stekt mat och pasta, hjälper de dig att se dig bättre. Helst bör du utföra en uttrycklig rutin. Till exempel kan du göra 10 repetitioner av 6 uppsättningar olägenhet, abdominal och squats. Besök vår fotogalleri

4. Drick vatten . den hydratisering Det är grundläggande på vilken som helst dag på året och sommaren, det är uppenbarligen inget undantag. Läkarna rekommenderar att du tar 2 till 2,5 liter vatten om dagen

5. Skydda dig själv . Utsätt inte dig själv för solen i mer än två timmar. Vad rekommenderas av Mexican Dermatology Foundation är att spendera maximalt 45 minuter i solen, med en bra solskyddsmedel, för att förhindra att dermis brinner eller skadar olika vävnader

6. solskydd . Glöm inte att använda den dagligen och flera gånger om dagen (minst 3) Applicera solskyddsmedel över hela kroppen, sätt på en hatt och solglasögon

7. Säg ja till moroten . Kom ihåg att dricka ett glas juice morot en vecka innan du går till stranden är det viktigt att du får en bra solbränna

Kontrollera också att all mat du äter är i gott skick, för att undvika eventuell förgiftning och glöm inte att ta en insektsmedel och njut av stranden. Vilka andra tips gäller du den här säsongen?  

Video Medicin: Att göra inne när det regnar? ☔️ Sommar med Yumi #7 (April 2024).