7 tips för att gå ner i vikt när du reser

• April 19, 2024

Att åka på en resa, vare sig på grund av arbete eller semester, innebär ett problem att fortsätta med diet och rutinen för utbildning . Av dessa skäl stiger de flesta från vikt under resan. Så att detta inte händer för dig och tvärtom, du går ner i vikt, GetQoralHealth föreslår följande tips för gå ner i vikt när du reser.

1. Om du reser med flyg, säger adjö till mellanmålen och maten där, innehåller det vanligtvis många kalorier . För att undvika frestelse, innan du kommer till flygplatsen, äta något hälsosamt och ta med dig en flaska vatten. Om du har ett begär, drick lite, så kommer du att känna dig nöjd och du kommer att undvika begäret.

2. Om din resa är i affärer och du har många evenemang som mat, cocktails, etc. letar du efter låga menyer i kalorier och undviker konsumtionen av alkohol .

3. I de flesta hotell finns ett gym eller spa, ta tillfället i akt att fortsätta med din rutin utbildning .

4. Om din resa varar mer än en timme, utnyttja det faktum att du sitter för att stärka dina gluter och ben. Bara höja dina klackar så mycket du kan i fem sekunder och slappna av. Kontrakt också bubblorna så många gånger du önskar.

5. Om din resa är till stranden eller skogen, dra nytta av landskapen så att du passar utomhus ute.

6. Om du reser till ett annat land och maten är ganska rik men mycket kalorisk, undviker du att falla i frestelsen att förutom att du gör gå ner i vikt det kan göra dig dålig digestion och förstör resan.

7. Resor är en bra ursäkt för överskott; Försök dock mäta din konsumtion av kalorier , du kan ge dig ett nöje men i små portioner.

Med dessa enkla tips kan du gå ner i vikt Snabbt medan du reser, glöm inte att dricka två liter vatten om dagen för att vara hydratiserade, speciellt om du besöker platser med varmt väder. Bra resa!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa (April 2024).