8 näringstips mot artrit

• April 19, 2024

Även om rollen av diet vid behandling, förebyggande eller orsak i de flesta typer av artrit Det finns vetenskapliga skäl att tro att vissa konsumtionsvanor kan påverka de sjukdomar som är förknippade med degenerationen av lederna .

Det viktiga med a diet är att balansera det så bra som möjligt för att vara hälsosam; det vill säga bibehålla en idealvikt och inte överbelasta muskler och senor.

I en intervju för GetQoralHealth , den medicinska Fedra Irazoque , Traumatismansvarig på Siglo XX Medical Center, förklarar hur man ska leva med reumatoid artrit :

För att undvika faktorer som övervikt orsak smärta , inflammation och styvhet bör följande beaktas i enlighet med Lic. Karla Figueroa Arreaga, nutritionist av Colegiado 2856:

1. Drick vatten dagligen för att sopa ackumulerade toxiner och håll dig välhydrerade. 2. Ät frukt, grönsaker och frön, detta kommer att minska kolesterol och det kommer att stärka ditt immunförsvar. 3. Fettsyror Omega 3 och fiskoljor är fördelaktiga att minska inflammation . 4. Undvik konsumtion av mejeriprodukter och spannmål från vete eller råg, eftersom laktos och gluten ofta orsakar allergier. 5. Ät vit kött, för det adekvata bidraget från proteiner , och föredra olivolja att laga mat. 6. Varje dag innehåller det bra delar av gröna grönsaker tillsammans med citron, vilket kommer att öka bidraget från vitamin C och antioxidanter . 7. Den traktamente med högt innehåll av vitamin D optimera kvaliteten på dina leder. 8. Minska konsumtionen av fetter, alkohol och kom ut

Glöm inte det första steget att utföra något diet är att gå med en expert, som kommer att ge dig en specifik guide till dina behov. Visste du att om du har en störning i dina leder bör den behandlas på ett tvärvetenskapligt sätt?

Följ oss på Twitter och Facebook.

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte att registrera dig hos oss.

Video Medicin: CARDIO ABS AND ARMS ???????? Boxing Pilates Workout (April 2024).