9 vanor som orsakar diabetes

• April 25, 2024

Vanligtvis ökar blodsockret efter att ha konsumerat mat, och som svar producerar vår kropp ett hormon som kallas insulin, vilket är ansvarigt för att omvandla glukos i blodet till användbar energi. Denna process kan dock ändras på grund av vissa vanor, varför de anses vara orsaker till diabetes.

I den meningen, enligt Mexican Diabetes Federation , det finns dåliga vanor som på grund av de nuvarande villkoren för mexikaner anses vara riskfaktorer och orsaker till diabetes, till exempel:
 

1. Övervikt eller övervikt . Enligt en studie utförd i Förenta staterna, för varje kilo av vikt som människor får, ökar sannolikheten för att utveckla diabetes med 4,5%, förklarar Claudia Chávez, specialist på fetma och comorbiditeter , eftersom överflödets glukos går till blodet, förutom att orsaka insulinresistens.
 

2. Dålig utfodring. En fattig och otillräcklig kost, vars konsumtion av matrika med kolhydrater och fett orsakar förändringar i glukosnivåer och vid framställning av insulin.
 

3. Rökning Enligt American Diabetes Association rökning orsakar en ökning av blodsockernivån och kan därför orsaka prediabetes eller göra det svårare att kontrollera diabetes.
 

4. Högt kolesterol . Om blodsockern och blodtrycket är höga kan kolesterol och triglyceridnivåer vara orsaken. Alla dessa är riskfaktorer för diabetes och hjärtsjukdomar, och ju fler riskfaktorer du har desto större är risken.
 

5. Stress . I studien Australiens diabetes, fetma och livsstilAustraliska forskare har observerat att stress är nära relaterat till onormal glukosmetabolism, särskilt hos kvinnor, som presenterade högre nivåer av spänning och bekymmer.
 

6. Sedentär . Bristen på motion eller fysisk aktivitet bidrar till att ackumulera mer bukfett och fetma, riskfaktorer som orsakar diabetes, men också, inte fysisk aktivitet orsakar sakta ner metabolism av glukos.
 

7. Alkohol. Överdriven alkoholkonsumtion kan öka risken för diabetesutveckling, eftersom det kan orsaka kronisk inflammation i bukspottkörteln, vilket leder till en permanent skada och försämrad förmåga att utsöndra insulin enligt Spanska samhället av diabetes .
 

8. Hypertoni. Vissa läkemedel för högt blodtryck påverkar dina blodsockernivåer, och om det inte behandlas och kontrolleras i tid, kan det påverka dina njurar, syn och hjärta, förklara specialister i Cleveland Clinic i Förenta staterna.
 

9. Brist på sömn. Det uppskattas att 70% av personer med sömnstörningar, som sömnapné, har en ökad risk att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, förklarar doktorn. Mauricio Moraira Beltrán, internist och diabetespedagog , eftersom det orsakar förändringar i glukos metabolism.
 

Det finns vissa riskfaktorer som orsakar diabetes som inte kan ändras, såsom genetisk predisposition eller familjehistoria eller ålder. En förändring i livsstil gentemot hälsosamare vanor tillåter fördröjning av uppkomsten eller diabetes och kan till och med förhindra det, så det är viktigt att regelbundet kontrollera hälsotillståndet.