En titt på hjärnträning

• April 19, 2024

Hjärnan är en outtröttlig arbetshäst som kontrollerar alla kroppsliga aktiviteter. Därför måste du hålla det i gott skick hela tiden. Detta kan göras genom att exponera dem för träningsmetoder. Ta en titt.

Hjärnan har inte den medfödda förmågan att lagra energi, så det är ditt jobb att ge den rätt bränsle. Han kan inte be honom att gå om han är hungrig. En diet rik på antioxidanter och vitaminer är vägen att gå. Detta kommer att ge din hjärna en fördel i minne och kognition.

Det kommer att vara till stor hjälp om du ständigt samtycker till din hjärna med olika livsmedel. Var noga med att ta en välbalanserad måltid innan du deltar i krävande övningar. Frukt, hela korn, grönsaker, nötter och kött bör vara närvarande i din kost.

Det är också mycket viktigt att börja dagen bra. Vänja dig vid att äta bönor vid frukost. Enligt studier kan dessa små underverk öka dina kognitiva förmågor. Se till att barn också äter dem så att de lättare kan klara sina uppgifter.

Utveckla vanan att delta i ett stimulerande samtal med en vän eller kollega. Titta på nya hobbyer och utveckla andra färdigheter. Välkommen något nytt, som att lära sig ett främmande språk eller konst.

Dessa åtgärder kommer att förbättra blodflödet i hjärnan och stärka synapsen mellan nerverna. Prova att göra flera uppgifter, som att bläddra igenom sidorna i en bok eller fylla i ett korsord när du pratar i telefon eller surfar på nätet.

Träna ditt sinne och skratta

Skratta kan låta konstigt, men det kan hjälpa. Experter säger att människor som utsattes för någon form av komedi tenderar att få bättre resultat i verk som kräver en hög dos kreativt tänkande. Dessa människor uttrycker känslor, känslor, vakenhet och intresse. Även om det bör noteras att skratt inte är adekvat när man utför aktiviteter i en formell miljö.

När du kommer hem från en hård dags arbete, minska din tid framför TV: n. Studier indikerar att människor som är så bundna till det, förblir i ett neutralt tillstånd där stora mängder alfa hjärnvågor förblir aktiva i hjärnan. Det här är att lämna en enhet utan att använda den.

Under avslappningsstunder kan du enkelt hjälpa hjärnan genom att lägga till nya tekniker: Att hitta rätt ord vid en viss tid kan göra underverk. Begränsa denna övning till högst åtta ord. De intellektuella som har uppnått erkännande vågade vara annorlunda. De distanserade sig från traditionell kunskap och tog risker med unika hypoteser.

Hjärnutbildning kräver konstant övning. Observera dessa vanor regelbundet och du kommer att hamna med hälsosamma och glada tankar.

Video Medicin: 21. Därför fungerar INTE hjärnträningsspel (April 2024).