• April 24, 2024

den positiv psykologi är en ny trend som hjälper människor, grupper och organisationer att uppnå en fylligare och mer tillfredsställande liv . Som han säger Marisa Salanova, president för det spanska samhället för positiv psykologi Det är en "mest värdefulla sättet ”.

Trots att detta är ett nytt tillvägagångssätt baserar psykiatriska yrkesverksamma sitt arbete på vetenskapliga försörjningsförhållanden som söker arbeta på de positiva aspekterna av människor så att de uppnår en viss grad av emotionell balans och lycka .

Gonzalo Hervás, professor i psykologi vid Complutense University of Madrid och medgrundare av det spanska samhället för positiv psykologi , fann att det var en historisk brist eftersom psykologerna upptäckte dysfunktioner, vilket gjorde dem pessimistiska. Nu är visionen att förstå basen av välbefinnande .

En ny och effektiv disciplin

den Amerikansk psykolog Martin Seligman , skapare av denna disciplin, försöker jag förstå faktörer som genererar, bevarar och förbättrar människors välbefinnande och visa varför några är lyckligare än andra.

På detta sätt värdera personens styrkor , din särdrag , friskare attityder och baserna du har för göra mer känsla av ditt liv .

Även behandlingen är helt annorlunda än traditionella terapier som fokuserar på patienter för att övervinna negativa händelser ångest eller depression , medanPositiv psykologi  arbetar med upplyftande aspekter .

Då lämnar vi dig 10 sätt som visar att Positiv psykologi fungerar och hjälpa människor att njut av ett helt liv , att lära sig att le , förl , förtroende , acceptera , tack , ge bort , bland många andra åtgärder.

En bättre version av dig själv

Det här är några rekommendationer från Mästare Mariana Cubas Montaño, från det Sicopedagogiska Avdelningen CONTIGO av Panamerikanska Universitetet i Mexiko eller så att du börjar njuta av fördelarna och verifiera attPositiv psykologi ja det fungerar

1. Lär dig att lev intensivt

2. Förstå att efter hälsa, inre fred är en källa till välbefinnande

3. Betygsätt vad du har utan att missa vad du tycker du behöver

4. Kom ihåg det lycka är gjord av små detaljer

5. Fokusera din energi på vad du kan styra och det beror uteslutande på dig

6. Din lycka och vad du kan ge till andra måste vara baserat på din inre värld, vilken Det är det enda du har

7. redogöra för dina erfarenheter, lär dig att tacka , liksom framgångar och fel

8. Identifiera dina styrkor och utveckla dem i ditt dagliga liv

9. Ange mål och skapa en plan för att förverkliga dem. Visualisera dig själv och uppnå det

10. Skapa ett projekt i ditt liv Det exciterar dig och bygger mentalt vad du vill locka

Som framgår av Psykolog Mihály Csíkszentmihályi , graden av välbefinnande beror på var och en, det handlar inte om otur eller lycka till. Och du Hur bygger du din egen lycka?