• April 25, 2024

Under åren fungerar reflexerna inte längre som tidigare. En lång serie av förändringar i syn, hörsel, muskelstyrka och samordning förekommer. Balansen kan också påverkas och orsaka fall. Detta hände till 77-årige Jaqueline Andre, som drabbades av ett kraftigt fall för att avslöja placken för de 100 uppträdandena av scenen "La Cage de las Locas".

Lyckligtvis stöddes skådespelerskan av hennes dotter Chantal Ander och resten av gjutet som var nära henne och olyckan var inte allvarlig.

Försiktighetsåtgärder och förebyggande av fall och frakturer

De enklaste åtgärderna hjälper till att förebygga olyckor. Gör ditt hem ett säkert ställe. Till exempel, på trappor och korridorer, kontrollera för bra belysning; Håll områden där du går rent och kontrollera att alla mattor är fastsatta på golvet så att de inte glider. På kakel eller trägolv ska du placera glidremsor och installera räcken längs stegen och på båda sidor.

På badrum installera barer nära toaletter såväl som inuti och utanför badkaret och / eller duschen och placera glidande mattor eller band på alla ytor som kan bli våta. I ditt rum sätter lampor och lampor i närheten av sängen, liksom din telefon. Håll elektriska och telefonledningar borta från de områden där du går och säkra alla mattor och mattor ordentligt på golvet för att förhindra att du snubblar. Se till att höjden på dina soffor och stolar är tillräcklig så att du kan sitta och stå upp lätt.

En enkel höst kan förändra ditt liv

Ha en bendensitometri för att mäta mineraldensiteten hos dina ben och se möjligheten att ta något läkemedel eller vitamintillskott som stärker dem. Med din läkare utveckla du ett speciellt träningsprogram som hjälper dig att hålla dig stark, förbättra muskeltonen och bibehålla flexibiliteten i dina leder, senor och ligament.

Experter påpekar att vissa minimala viktbärande övningar, som att gå och klättra trappor, kan sakta förlust av benförlust på grund av osteoporos.

Ha ögon- och öratest ofta: En förändring, dock liten, kan påverka din stabilitet. Kontrollera med din läkare om biverkningarna av medicinerna du tar, eftersom vissa kan påverka din samordning och balans.

Om du dricker alkohol, begränsa din konsumtion eftersom även en liten mängd kan påverka din balans och reflexer. Använd en käpp eller trollkarl som gör att du känner dig stabilare när du går. Detta är mycket viktigt i områden som du inte känner till bra eller på platser där fotgängarövergångar inte är nivåer. Använda skor med gummisula och lågklack som ger bra stöd för fötterna. Och kom ihåg att gå bara i strumpor eller plattsågade skor på trappor eller på vaxade golv kan vara farligt.