• April 20, 2024

Du har frågat dig själv Varför har vi dåliga vanor ? Varför gör vi vad vi vet som inte gör någonting rätt? Till exempel övermålning, rökning, overindulging eller inte tillräckligt med sömn. Anledningen kan vara för känsla av tid och social acceptans.

Enligt Cindy Jardine , forskare av University of Alberta i Kanada , människor vet riskerna med att bära ohälsosamma vanor . Även om denna kunskap inte räcker för att förändra sin livsstil eftersom de lever här och nu, tänker de knappast på framtiden.

Här är anledningarna till att förklara varför människor antar "dåliga" vanor:

1. För att utmana din natur människa.
2. För att tillgodose dina behov social acceptans .
3. På grund av oförmågan att förstå verkligen naturen av risk .
4. För att upprätthålla en individualistisk syn av världen och inte rationalisera ohälsosamma vanor.
5. För hans genetisk predisposition till beroende av skadliga ämnen som alkohol eller cigarr.

Beroende på ohälsosamma vanor

Cindy Jardine säger att folk vet det rök kan döda dem eller det att dricka och leda Det är en dödlig kombination. Logiken skulle vara att undvika dessa vanor, men nej, människor lever fortfarande en livsstil riskabelt .

Det är förståeligt att människor fortsätter med dessa beteenden för att passa i en grupp eller att känna sig socialt accepterade. De styrs av logiken att "alla gör det och på det sättet är jag mer accepterad", tillägger forskaren .

Den sociala och fysiska miljön påverkar också i stor utsträckning ohälsosamma vanor. Till exempel, om din vän eller partner tar tid att röka under arbetet, kommer det att påverka dig om du bor för länge med henne.

Hur byter man en dålig vana?

En dålig vana försvinner inte mirakulöst, det finns för mycket arbete och ansträngning bakom. Genom att inte se förändringarna snabbt tenderar folk att bli avskräckta och ge upp mycket snart.

Clayton Tucker-Ladd, klinisk psykolog , rekommenderar att man ändrar en negativ vana för ett önskvärt. Till exempel, i stället för att spendera timmar och timmar på att titta på tv, kan du investera en del av den tiden för att träna eller ta lite lektion.

Men framför allt rekommenderar specialister öka den "Medvetenhet" om imorgon. Tänk hur ohälsosam vana Nuvarande och omedelbar belöning kan förändra välfärden i framtiden.

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).