3 nycklar för att bränna mer kalorier

den American Association of Sports Medicine, ger dig följande tips för att få bättre livsvanor och uppnå en effektiv förbränning av din energiförbrukning:1. Människan brinner a kalori per kilo vikt...

simning

Vi tänker sällan om motion eller sport som vi övar har stor inverkan på vårt hjärta. Och kanske tittar vi inte heller på kosten, sanningen är att det finns det övningar för att förhindra...

5 tips för att tävla i simning

Om du förbereder dig för en konkurrens av simning, det beror på att du redan är bra simmare. Öva med ditt lag eller med din tränare så mycket du kan, att känna dig helt säker och förberedd inför...

Modell kropp!

Pilates-metoden syftar till att skapa en samordnad utveckling mellan sinne, kropp och ande genom naturliga rörelser under strikt kontroll av viljan. Det har dock fördelar som inkluderar att bränna...

Uppmuntra och spring!

Enligt Francisco Nambo, fysisk tränare Sport City, övningen av övning i höjd det förbättrar och ökar aerob kapacitet för längre och genererar mer röda blodkroppar som bär syre till musklerna. Han...

3 yoga ställningar för att uppnå din flexibilitet

Flexibilitet är musklernas förmåga att sträckas när en fog rör sig. Ju mer du utövar denna färdighet, desto mer dominans kommer du att ha över din kropp och de rörelser du gör med det, men hur man...

Grundläggande, men vet du allt om dem?

Med dem startar du din fysisk rutin av dagen, men hur mycket fördelar kroppen har att utföra övningar sträckning och hur dessa kan påverka resultaten du vill få.Enligt en studie utförd av...

3 tips att ha kul medan du kör

För stora städer, Kör Det har blivit en daglig aktivitet som gör det möjligt för människor att uppleva stunder av frihet, avkoppling, eliminering av påkänning, förverkligandet av personliga...

Wasp midja!

Det finns vissa delar av kroppen som är mer komplicerade att modell, inklusive midjan Ett svårt område att mögla även med kost. Träning är dock ett bra alternativ för att bekämpa ackumuleringen av...

4 tips för att springa snabbare

Aktiverar blodcirkulationen, förbättrar syrgasering av celler, bidrar till fettförbränning och förlänger livet, det senare enligt en undersökning som exponeras i European Society of Cardiology of...

Roligt att forma din figur!

I kampen för att upprätthålla ett attraktivt och ungdomligt utseende möter kvinnor framför allt en fruktansvärd fiende: "llantitas" eller "michelín", men hur är det här ackumulering av fett Det...

4 steg för fria lår från slöhet och celluliter

Benen, i synnerhet lårens inre del, är mycket erogena zoner och estetiska. Därför blir det nödvändigt att hålla dem i perfekt skick. sedan, vem skulle inte vilja förföra sin partner genom miniskjorta...

Lägg mer ansträngning på din rutin

När frågade hur mycket fysisk aktivitet det är nödvändigt utföra, Harvard Medical School förklarar att det finns fyra olika svar som är relaterade till hälsa, rekreation, konkurrens eller utseende....

4 övningar för att stärka din flexibilitet

När motion blir ett sätt att uppnå fysisk och psykisk hälsa blir flexibilitet ett viktigt element för att uppnå det. eftersom det undviker skador och smärtor, förutom att det ger kroppen en större...

4 övningar för våren

Med närvaron av våren tas inte bara kalla och besläktade sjukdomar bort. Vid denna tid på året har människor möjlighet att göra fysiska aktiviteter i fri luft.Bland de fördelar som en person kan...

4 övningar att göra framför ditt skrivbord

Hur mycket tid spenderar du framför ett skrivbord? Har du frågat? De flesta mexikaners arbetsdagar 8 till 12 timmar om dagen, vilket ofta förhindrar att de gör någon fysisk aktivitet. Kan du dock...

4 övningar för ditt hjärta

den kardiovaskulära sjukdomar De är bland de främsta orsakerna till döden bland den mexikanska befolkningen. Det finns flera orsaker som härrör från en fattig kost till ett stillasittande liv.För att...

4 övningar för att minska höften

För vissa kvinnor kan den nedre delen av kroppen bli ett problem på grund av ackumuleringen av fett i skinkorna och låren, vilket genererar estetiska problem cellulit eller streckmärken. Enligt...

Forma din kropp utan att inse ...

Det är viktigt att behålla kroppen under optimala förhållanden fysisk aktivitetför många, en utmaning av disciplin, vilja och tid, en situation som vanligtvis överges efter ett tag. Det finns dock...

4 övningar som skadar din hälsa

Utöver att vara en planerad, strukturerad och repetitiv fysisk aktivitet är träningens effekter olika: det förbättrar lungprestanda, hjälper till att bibehålla vikt och minskar depression. Det kan...