• April 25, 2024

Huvudklagan hos kvinnor om varför deras armar inte ser vackra ut är slapphet En annan faktor mot detta är dock att detta område vanligtvis samlar stora mängder av fett , indikerar William Kraemer professor i kinesiologi av University of Connecticut .

Den goda nyheten är att enligt denna forskare, när du utför utbildning specifikt för bränna fett i armar Det finns en enorm möjlighet att problemet försvinner snabbt.

Börja med en "effektiv plan" som hjälper dig att se armar vacker är enkel, allt du behöver göra är att göra dessa enkla utbildning som hjälper dig bränna fett av området.

Aerocross

Med ett hopptåg startar du dagligen övning , när du har rytmen, förläng dig långsamt din armar utåt så mycket som möjligt. Målet är att göra stor cirklar så du känner effekten, indikerar träningsutbildaren Michael Olajide .

Triangle push-ups

Enligt a studie av American Council on Exercise och University of Wisconsin-La Crosse , det här är den bästa träningen för att bli av med fettet i armarna och minska sagging. Denna video förklarar hur det görs.

Kretskurser

I nästa video Carlos Velázquez , specialist på funktionell träning av Sport City , det förklarar vad du behöver och hur man gör det.

Ödlor, triceps och fonder

Nästa tre utmärkta utbildning för bränna fett i armar och tona dem, förklarar han dem Mateo Martínez , personlig tränare och chef för Personlig tränare Mexiko (PTM) .

Om du är konstant med dessa utbildning för bränna fett i armar Du kommer att se att på kort tid kommer du att uppnå ditt mål. Kom alltid ihåg den där diet tillräcklig är också nödvändig för att undvika ackumulering av oönskad "knubbig".

Video Medicin: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (April 2024).