• April 25, 2024

Alla på någon punkt har haft problem somna. Antingen för att något oroar oss, uppskattar oss eller eftersom vi inte vill sova och föredrar att titta på tv eller läsa, men det finns allvarliga effekter för att inte sova bra.

Det verkliga problemet uppstår nästa dag när vi går upp trött och utan mycket uppmuntran att börja dagen. Detta händer eftersom dröm det hjälper oss reparation och återställ effekt , så om vi inte sover ordentligt har vi inte en bra funktion och därför kan vi gå distraherad , ängslig och ävendeprimerad .

Förändringar från dålig sömn

Enligt information från Sleep Medicine Division av  Harvard Medical School , på kort sikt, bristen på dröm tillräcklig burk påverkar allvarligt dom och tillståndet av uppmuntran . också ändrar negativt kapaciteten hos lära och behålla information. Du kan öka den risk av allvarliga olyckor och skador.

På lång sikt, deprivation kronisk av dröm kan leda till en rad hälsoproblem som fetma , den diabetes , kardiovaskulära sjukdomar , och även den tidig dödlighet ".

Läkaren Rafael Salín Pascual, från institutionen för psykiatri och mental hälsa av UNAM: s fakultet för medicin , förklarar att dröm förändras hos personer med psykiatriska tillstånd, speciellt i depression . 

Förtydligar att det i praktiken inte finns någon ändring av denna typ som inte är relaterad till dålig sömn, det enda undantaget är sociopati .

Han påpekar att människor med ångest Du kan inte starta din dröm eftersom sömn innebär att det finns en nivå av sårbarhet för vad som händer i miljön.

Därför överväga den första orsaken till sömnlöshet är ångest och den andra är depression , även om människor som lider av det kan sova, men derasdröm Det är fragmenterat och kan vakna en timme eller två tidigare än vanligt. Därmed har han inte en vilsam vila som får honom att trivas hela dagen.

Video Medicin: Sömnbrist förändrar vårt DNA (April 2024).