Ångest att minska med meditation

Visste du att att äta en diet som är låg i protein kan orsaka att ditt humör minskar? Medan du upplever perioder av påkänning och ångest krönika , får vissa människor att äta mer mat än vanligt, risken för lidande övervikt och fetma , de ökar.

I en intervju med Dharmacharini Abhayagita , medlem av Buddhistiska centrum i Mexico City , förklarar att detta beror på att ibland människor tenderar att reagera på "emotionellt tryck" med mat: "Det är känt att konsumtionen av matrika med kolhydrater ökar nivåerna av serotonin , vilket hjälper till att lindra många negativa känslomässiga tillstånd ".

Men det här ångest som får oss att överdriva, kan minskas med övning och med meditation , eftersom människor kommer att få en balans i sina känslor:

Nyckeln är att lära sig att kanalisera våra tankar och känslor, eftersom ingen mat är dålig, så länge den njutes, äta utan skuld och i måttlighet: "Roten till övervikt, ibland för att när vi känner känslomässigt fel , vi brukar konsumera mat som dessa för att må bättre. "

En "tillräcklig nivå av stress ", orsakar en ökning i adrenalin och detta bryter i allmänhet ner fett och muskelvävnad, men en nivå av påkänning hög är motsatsen. Tanken är att du lär dig att styra den, genom metoder som yoga , meditation eller aktivera med din favorit sport.


Video Medicin: NY Meditation minska oro och ångest (Mindfulness) - TRÖST vid svår tid (Mars 2024).