Asanas för att minska trötthet

I Mexiko, 46% av arbetare Uttrycker känsla trötta yrkesmässigt. Detta beror på att de säger att de inte har tagit semestrar , på grund av den utmattning som ackumulerats under året, överarbete, liksom ekonomiskt tryck. Om det är ditt fall är du asanas för minska den trötthet de kan hjälpa dig

 

En studie av University of California i San Francisco, USA, anger yoga har potential att avsevärt minska trötthet , eftersom det är en teknik som hjälper avkoppling " .

till Burgin Rimoteo , instruktör och grundare av Acuyoga , denna praxis rekommenderas som en behandling effektiv för att minska trötthet.

 

När man kombinerar rörelse, meditation , liksom andning och reduktion av påkänning det stimulerar det parasympatiska nervsystemet som hjälperresten och att kroppen återhämtar sig från trycket ", tillägger Burgin .

En förklaring till varför vissa asanas yoga hjälpa till att minska trötthet det är för att de producerar effekter lugnande som hjälper dig att sova bättre.

Dessutom rörelserna eller ställningar öka blodflöde , syre och näringsämnen i kroppen, som ökar den fysisk energi .

yoga är en effektiv teknik som genom att sätta den i praktiken förbättrar den kroppsenergi , mental och emotionell .

Med den video vi presenterar kan du utföra några asanas, vilket utan tvivel kommer att öka din energi. Är du villig att sätta dem i bruk?


Video Medicin: Experten: Yoga bort din stress! (Mars 2024).