Extra vitaminer i viktminskning

• April 24, 2024

Förutom en riktig övning och en hälsosam och balanserad diet kan du ta vitamintillskott som hjälper dig att bli av med oönskade fett.

Några av de vitaminer som kan hjälpa dig att uppnå detta mål är:

Vitamin B2: Det är nödvändigt för att sköldkörteln fungerar ordentligt, gynnar också matsmältningen och påskyndar din ämnesomsättning. Källorna som innehåller det är mandel, jäst, ost, ägg, gröna grönsaker, lever och mjölk.

Vitamin B3: Även känd som niacin, har samma fördel med vitamin B2 i sköldkörtelns funktion, metaboliserar också fett och kolhydrater. Det finns i korn, ost, sparris, svamp, kyckling, lax, ägg, kli, torkad frukt, kalkon, tonfisk, lever och ris.

Vitamin B5: Det är känt som pantotensyra; Det lindrar spänning, producerar energi, reglerar ämnesomsättningen och hjälper till att bilda antikroppar. Du kan lokalisera den i bygg, ägg, lever, melass, gröna grönsaker, helvetebröd, vetex, kött och kli.

Lite mer

Vitamin B6: Även känd som pyridoxin har det huvudsakliga syftet att metabolisera fetter, särskilt omättade fetter, förutom att hjälpa till att reglera sköldkörteln. Det finns i hela korn, bananer, jäst, kli, kyckling, vetegroddar, nötkött, ägg, sardiner, avokado, lök, torkade frukter, ris, melass och kål.

Hill: Trots att det inte är ett sannt vitamin, eftersom det produceras av levern, anses det fortfarande vara en bra kemikalie eftersom det hjälper till att förhindra ackumulering av fetter i olika vävnader i kroppen, särskilt i levern. Reglerar kolesterol och fetter i blodet. Det finns i levern, äggula, blomkål, jordnötter, gurka och vetex.

inositol : Liksom kolin producerar kroppen naturligt inositol, förbättrar ämnesomsättningen av fett. De goda källorna till inositol är soja, lever, ägg, helkorn, nötter och citrusfrukter.

Så nu vet du om du vill förlora fett lättare och påskynda din ämnesomsättning, glöm inte att inkludera dessa vitaminer i din kost.

Video Medicin: Gå ner i vikt snabbt - Uppdaterad metod med enkla tips (April 2024).