Undvik dem och njut av ditt liv!

Tiden flyger och du måste dra nytta av varje minut av din liv att njuta av det fullt ut, men vad förkortar ditt liv? Enligt en undersökning av University of North Carolina , det finns vissa faktorer som accelererar åldrande.

I den studie som publicerades i tidningen Trends in Molecular Medicine , några giftiga ämnen som finns i miljön, liksom vissa vanor minskar din livslängd .

Du kan också vara intresserad: 4 vanor som orsakar för tidig åldrande

 

Undvik dem och njut av ditt liv!

 

  1. Sol . Ultravioletta strålar skadar huden och orsakar dess åldring Dessutom, om du utsätter dig själv utan skydd, löper du risken att utveckla hudcancer. Dessutom är vissa biomarkörer av åldrande associerade med förkortningen av förväntad livslängd och utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar.
  2. snus . Det är ett av de mest giftiga och skadliga ämnena som konsumeras fritt, att röken innehåller omkring fyra tusen giftiga ämnen. Därför minskar de som förbrukar den livslängden sju år
  3. fetma . Övervikt är relaterad till kronisk degenerativa sjukdomar som diabetes, hjärt-kärl eller cancer, så ditt hopp och livskvalitet minskar också.
  4. påkänning . Att leva med spänning är inte hälsosam, eftersom överdriven stress minskar försvaret, ökar risken för hjärtsjukdomar och negativt påverkar minnet, vilket påverkar livslängden.
  5. Arsen och bensen . Exponering för dessa substanser minskar DNA-förmågan att självreparera och begränsa produktionen av telomerer (ändar av kromosomer) så att de förkortas hoppas av livet.

Om du vill förlänga ditt liv behöver du bara skaffa dig goda vanor som träning, minska konsumtionen av alkohol och tobak, samt ha en balanserad kost. På detta sätt kommer du att njuta av livet mer på ett positivt sätt. Och du, hur förlänger du livet?


Video Medicin: Olof Röhlander om sin bok Konsten att njuta av livet (Mars 2024).