• April 16, 2024

Hur många gånger har du gjort en stor insats för att gå ner i vikt och du har inte sett resultat? Utan att förverkliga det kan vi själva sabotera våra planer på att minska åtgärder och upprätthålla en vikt frisk när man utför åtgärder som förhindrar viktminskning?

Enligt en studie av Yale University , när vi fokuserar på att föra en diet noggrant att gå ner i vikt, utsöndrar hjärnan en högre nivå av hormonet ghrelin, vilket förhindrar att du känner dig nöjd och saktar ner din metabolism .

Undvik dessa vanor!

Det finns dock många saker som påverkar vårt mål att gå ner i vikt, till exempel i följande video av Tips för att gå ner i vikt , Deya Cano Det förklarar fyra åtgärder som hindrar dig från att gå ner vikt och det har du säkert inte märkt dem.

Andra vanor som hindrar dig från att ha en vikt friska är tvångsmässiga inköp. Ett sätt att minska dem är att betala kontant när du köper mat; en studie publicerad i Journal of Consumer Research Han uppger att människor köper mer skräpmat eller full av kalorier när de betalar med kreditkort.

När du är stillasittande på jobbet, det vill säga, när du sitter i din stol och inte stiger upp på flera timmar slutar din kropp att producera ett enzym som hämmar fett, vilket minskar din kaloriförbränning.

Därför är det bäst att gå upp och gå varje timme för att aktivera din ämnesomsättning och påskynda kaloriförbränningen, enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition . Och du, vilka åtgärder hindrar dig från att gå ner i vikt?