Dålig kroppshållning på jobbet?

När vi arbetar på ett kontor anpassar vi vanligtvis till en position som missbrukar vissa muskelområden och lämnar andra inaktiva. De muskler som arbetar oftast är mycket starkare, men lider av överflöd. De som inte används används till slut deformeras på grund av inaktivitet. Med detta är våra kroppsliga vanor vitiated.

Att inte komma ut ur stolen var och en halvtimme, inte rör sig i nacken eller sträcker övningar, utan att ha ryggen rakt framför datorn, är de vanligaste ställningarna som vi förvärvar och som skadar vår hälsa.

i GetQoralHealth vi berättar vad är de sju konsekvenserna av dålig hållning på jobbet:

 

  1. En dålig hållning med kroppen som lutar framåt eller överdrivet rätt, hindrar andning och kan leda till problem som lumbago, skolios och lordos. Förutom att komprimera organen med matsmältning och orsaka matsmältningsbesvär.
  2. D'Quervains sjukdom orsakas av överdriven hantering av tangentbordet på mobiltelefoner, särskilt tummen. "Människor använde inte tummen för att skriva eftersom den baserades på skrivmaskinens tangentbord, som också applicerades på datorer, men nu är det här fingret som används för att styra tangentbordet och det är därför en tenosynovit orsakas , som är den största orsaken till samråd idag, säger ortopedist Óscar Díaz.
  3. Andra mycket vanliga sjukdomar är magproblem och fetma från att äta på kontoret och framför datorn.
  4. En liten känd men väldigt viktig sjukdom som orsakas av dålig kroppshållning på jobbet är halvcirkelformig lipoatrofi: en subkutan fettstörning som vanligtvis uppträder med en slingring av lårens och främre sidor av låren och ibland av underarmarna.
  5. Carpaltunnelsyndrom: Det orsakas av upprepad böjning av handleden, vilket orsakar förlust av styrka i händerna.
  6. Kumulativa traumförändringar: En familj av sjukdomar i musklerna, senorna och nerverna förvärras av upprepade kroppsrörelser, obekväma ställningar, höga krafter, kontaktinsatser, vibrationer eller kyla.
  7. Kroniskt trötthetssyndrom: produktiviteten minskar med upp till 50% på grund av långvarig trötthet som inte lindras av vila och uppenbaras av latskap, sömnlöshet, obehag, feber.

Att upprätthålla en bra kroppshållning gynnar oss både ur hälsosynpunkt och estetik. Om vi ​​stannar upprätt och med rak rygg kommer vi att undvika muskel- och ryggproblem, god syrebildning och slank utseende.