Bakom pilatesna

Fram till inte länge sedan, metoden pilates Det blev modernt i nästan alla. Mycket ofta öppnade ett gym på varje hörn som erbjöd "det senaste inom teknik" eller "det mest revolutionerande sättet att träna." Metoden har dock nästan ett sekel av livet och skapades av en tysk kallad Joseph H. Pilates .

Joseph var ett mycket sjukt barn som blev besatt av att leta efter sätt att stärka hans muskler. Han började lite efter lite utveckla en träningsmetod baserad på själens kontroll över kroppen som han kallade "Contrology ”.

Det var just att koncentrera sig på töjning och förstärkning av kroppens centrala muskler: buken, underkroppen, höfterna och glutenna. Anledningen? De unga Pilates trodde att det var extremt viktigt att arbeta med dessa muskler att ge stabilitet och fasthet till ryggraden.

den tillbaka och ryggraden de är kroppens axel och om vi försummar dem med dåliga vanor, som att sitta hela dagen eller böja när de utför ett visst jobb, är vi mer benägna att drabbas av skador och rörlighetsproblem.

 

Effektiviteten av pilates-metoden

Övningarna, med hjälp av metoden pilates , de är nästan alltid gjorda på golvet, liggande och på baksidan. Och det finns en annan anledning till detta: Joseph Pilates Han fungerade som sjuksköterska under första världskriget och insåg att sårade soldater behövde för att stärka sina muskler långsamt och därmed återhämta sig.

Nyckeln är att använda alla musklerna samtidigt, i synergi, till skillnad från andra typer av övningar som bara fungerar en del av kroppen: till exempel ben eller armar.

Efter kriget, Joseph Pilates Han gick för att bo i USA och hans metod var en stor framgång bland dansare som hjälpte dem att rehabilitera sina skador och att hålla sig starka när de var ute av säsongen.

Metoden pilates Det praktiserades tyst i flera år av ett stort antal människor, medan i samhället blev högkänsliga övningar moderna. Fram till de nya generationerna insåg att deras livsstil krävde alternativa övningar som förbinder sinne och kropp.

Således, tillsammans med bommen i praktiken av yoga och tai chi , metoden pilates han återfick styrkan och intresset för tidigare.


Video Medicin: JAG LÄMNAR SKITEN BAKOM MIG! (Mars 2024).