• April 24, 2024

Lycka byggs varje dag med din åtgärder , vanor och mål . Lyckliga människor gör saker annorlunda för att öka sina nivåer av lycka, säger den positivistiska psykologen Sonja Lyubomirsky .

Att omge dig med glada människor är nyckeln till att få dig samma lycka

Ändra din rutin och din tänkande innan det du inte kan kontrollera kommer det att göra skillnaden när du känner dig överväldigad eller när du är under olika tryck, bekymmer eller rädsla . Så att du tycker om det mesta av det som omger dig, berättar vi 5 saker som gör dig till en person lycklig .

Att vara lycklig är en attityd

1. Var snäll. Vid genomförande av gärningar, hjärna fri serotonin det ger oss en känsla av nöje och lycka . Så att hjälpa någon osjälviskt gör att du känner dig väldigt bra.

2. Var sällskaplig. En undersökning som leds av Naomi Eisenberger , lärare av Socialpsykologi vid University of California , Los Angeles, säger att de som är "kroniskt ensamma, deras nivåer av påkänning de skjuter mer på morgonen jämfört med dem som är mer socialt kopplade. " Så en glad person tenderar att behålla djupa sociala relationer.

3. Möt dina mål. Att ställa in mål och arbeta för att uppnå dem ger tillfredsställelse och ger mening åt livet. "Du måste reflektera och förtydliga dina idéer; ange hjärna vad vill du uppnå för konkret att fastställa vad dina mål är ", säger Spanish Heart Foundation .

4. Ta hand om din kropp. Denna aspekt är viktig för dig att känna dig bra, fysiskt, mentalt och emotionellt. en diet med rikliga frukter och grönsaker kombinerade med övning öka ditt självkänsla, säger Ana Frank García , från Neurologiska service vid Universitetssjukhuset i La Paz .

5. Prata om positiva saker. När du kommer hem, gör det ditt syfte att berätta för din partner det bästa som hände med dig den dagen. Hon kunde också göra det. Denna dynamik hjälper dig att se att inte allt i ditt liv är negativt och mörkt.

Enligt Mayo Clinic USA , omger dig med lyckliga människor är nyckeln för att du ska få detsamma lycka . Förutom att njuta av familjen och dina vänner.

"Att vara innehålla människor minskar humöret. Dessutom är vänner och familj avgörande för att de hjälper till att fira framgångarna i livet och stöd i svåra tider. Dessa relationer är vad du måste mata.

Även om det låter kliché, är lycka gjord av stunder som du trivs, det är därför rikedom eller materiella saker inte alltid gör dig till en lycklig person. Och vad gör du för att fylla ditt liv med lycka?