Fördelar med hjärnträning

I dagens värld har forskare kommit fram till att hjärnträning kan och bör förbättra kapaciteten. Precis som fysisk träning är bra för kroppen, hjälper träningen i kroppen att sinnet fungerar bättre, och fördelarna kan vara i åratal.

Enligt nya studier bidrar deltagande i interaktiva spel till att upprätthålla kognitiva funktioner. Aktiviteter som mental läsning kan fördröja eller förhindra minnesförlust. Även efter fem år visade äldre vuxna som tog övervakade hjärnträningstider förbättringar i minnet, resonemang och bearbetningshastighet.

Resultat av undersökningarna

En annan anmärkningsvärd funktion i forskning om hjärnträning är upptäckten av överföring av färdigheter hos deltagare i vardagliga funktioner. Jämfört med de utbildade, kunde de behålla färdigheter som matlagning, hantering av ekonomi och användning av mediciner.

De långsiktiga effekterna

Sammanfattningsvis tenderar dessa förbättringar av hjärnkapacitet - bättre minne, bättre problemlösningsförmåga och bättre koncentration - efter träning att mer eller mindre motverka den kognitiva nedgången hos äldre (även de som saknar demenshistoria).

 

Förlust- och återställningsfunktion

Forskning har också funnit att precis som muskelmassan går förlorad när en person åldras börjar hjärnfunktionen minska under åren. Detta händer för alla människor, även de som leder ett normalt och hälsosamt liv.

Alla vet att förebyggandet av muskelförlust kan uppnås med träning och träning av muskler. På samma sätt kan förlusten av hjärnfunktionen återfås och förbättras om den utövas.

Neuronerna

Under en längre tid har vetenskapen upptäckt att neuroner är de enda celler som atrofi och dö om de inte får stimuli - antingen elektriska eller kemiska - från sina närliggande celler.

Tvärtom, om neuroner stimuleras av nya känslor, ny kunskap och nya erfarenheter, utvecklas nya neuronala förbindelser mellan dem. När dessa är etablerade bildas fler förbindelser.

I Alzheimers och andra sjukdomar hos motorneuroner kan denna självförstöring leda till allvarliga konsekvenser, såsom minnesförlust, svårigheter i förståelse och många andra mentala funktioner.

En viktig faktor i hjärnträning är att anpassa sig till det, speciellt om du tränar ensam. (Kliniker och andra rehabiliteringscenter har egna program och allmänna kurser i grupper för att minimera tristess hos deltagarna.)

En annan sidotikett i hjärnträning är att utföra det på morgonen. Det har observerats att morgnar är ögonblick när hjärnan är på maximal aktivitetsnivå.


Video Medicin: Hjärnstark - Anders Hansen berättar om hur motion och träning stärker din hjärna (Mars 2024).