Utöver en irrepressibel önskan

Hur många gånger om dagen känner du det ångest av äta något söt eller saltade ; lite mellanmål som uppfyller dem suget , kanske är detta ett tecken på vad du organism behöver, så beskriver vi några tecken att din kropp du behöver en efterrätt .

 

När suget dom dominerar oss, det är vanligtvis av vissa salt mat , söt eller oljig , de som är höga kalorisk " , som han säger Cheryl Gilhooly, forskare vid Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center på åldrande .

 

Utöver en irrepressibel önskan

Generellt när kropp du behöver en efterrätt Det är för kompensera något som organism , så runt 90% av kvinnor och 67% av män av 18 års rapport uncontainable önskningar av äta något särskilt under dag Säger han Marcia Pelchat, sensorisk psykolog vid Monell Chemical Senses Center i Philadelphia .

Enligt undersökningen Hjärnserotonin, Karbohydrat-Craving, Fetma och Depression, av Richard J. Wurtman och Judith J. Wurtman , det här är signaler att din kropp du behöver en efterrätt .

1. Sorg När det är ett plötsligt begär för mycket sugary som glass, kakor eller godis, kan indikera att nivåerna av serotonin är låga och manifesterar sig i stämningen som sorg , förtvivlan eller nöd .

den socker Det är en kolhydrat ger den tillfälliga känslan av välfärd eftersom det gynnar produktionen av serotonin a neurotransmittor chef för kontroll uppmuntran och producera känslor positiv, det får oss att känna lycka .

2. Menstruationscykel. Under detta period kroppen lider suget av kolhydrater godis som choklad, godis eller kakor, eftersom de upplever större känslighet för insulin , vilket orsakar nivån på socker i blodfall . Dessutom ändras hormonell påverka produktionen av serotonin .

3. Dåligt humör. I detta tillstånd finns det ett speciellt begär för desserter av choklad , eftersom dess smak förbättrar humor av folket. Också deras kemikalier , bland dem, opiater generera endorfiner vilken de minskar känslan av smärta och därför ökar positivt uppmuntran .

4. Stress När påkänning det bygger upp ångest för mycket tilltugg sugary eller rik på fetter , som pommes frites eller choklad. Denna typ av mat skapar ett tillstånd av belöning i hjärna , välfärd och tillfredsställelse , enligt information från Medicinsk skola av Harvard University .

5. Dehydrering. Detta kan uppenbaras av en önskan att äta något söt eller saltade . Det finns fall där vi tycker att vi är hungriga när vi faktiskt har törst och vi behöver rehydrera . I det här fallet räcker det med att ta ett glas med vatten , föreslår Mónica Dela Paz Múzquiz är en hälsovårdare certifierad av Institute for Integrative Nutrition.

Det här är några av tecken att din kropp du behöver en efterrätt , även om Judith J. Wurtman varnar behovet av att ta hand om matning och undvik sockerkonsumtion eftersom dess effekt är tillfällig. Det är bättre att ersätta dem med hälsosam mat för att undvika övervikt . Vilka är dina viktigaste begär?


Video Medicin: Abisko nationalpark - en naturupplevelse utöver det vanliga (Mars 2024).