Brain träning för alla åldrar

• April 23, 2024

I sin mest grundläggande form utövar den helt enkelt hjärnan för att hålla den passform och sund i hela livet. Det är som den fysiska träningen, så att vi kan leva friska, mer tid, i kontroll över våra fakulteter och glada över vårt liv.

fördelar

Hjärnutbildning, som den fysiska, hjälper till att förbättra kropps och hjärnans funktioner, ökar deras förmåga att lösa problem, erkännande och muntliga förmågor.

Du kanske märker att efter en viss mental träning kan ditt sinne bearbeta information mycket snabbare och effektivare, och din multi-task-förmåga kan börja visa.

Studier visar att en rad olika övningar i hjärnans främre lob ger stimulering av neuroner och den gråa materiens kreativitet.

Vanliga hjälpmedel i hjärnträning

Det finns mycket bra övningar i form av roliga spel för att stimulera våra sinnen, nätverket är översvämmade med dem.

I omvärlden finns det korsord i tidningarna, den populära Sudoko, Rubik-kuben och en del mentala gymnastik som gåtor, pussel och många andra.

Ingen åldersgräns

Kroppen kan visa vissa tecken på slitage och trötthet, det är på grund av dem att övningarna måste modifieras för att anpassa sig till personens ålder. Träning och andra mentala kalistenser är för alla åldrar, förutom kanske den yngsta och de äldsta. Följande är några av de vanligaste aktiviteterna.

Minnestest

Dessa är alltid roliga och användbara. Testa ditt minne samtidigt som du spelar, din hjärna stimuleras också och neuroner växer mer. Vissa spel är ihåg ansikten, namn och bilder.

Den rumsliga intelligensen

Rubik's Cube är ett mycket svårt spel som inte bara stimulerar rymdens känsla, men kommer också att tvinga sin logiska känsla - varför flyttar jag den från den här sidan? Och slutligen stimulerar det också ditt visuella minne och resonemang.

Öka din IQ

Schack är det bästa strategispelet i världen. Det finns variationer av detta som inte är lika svårt som det riktiga spelet och också väldigt roligt.

I schack lär du dig att skapa kreativa strategier och utöva en mer otänkbar logik i planeringen av rörelser och reaktioner. Om du inte vet hur du ska spela schack är det här rätt tid att lära dig.

Sudoku

Detta är ett av de mest spännande spelen som kom ut i det 21: a århundradet. Det är inte bara en matritttur för att lösa problem, det är en annan obeveklig logik i det lilla spelet.

Alla ovannämnda spel garanteras stimulera dina mentala förmågor, kreativitet och resonemang. Om du övar dem, kommer de att utgöra din dagliga hjärnsträning. Dessutom kan alla spela dem från de minsta till de äldsta.

Video Medicin: The benefits of a bilingual brain - Mia Nacamulli (April 2024).