Bryt dina bilagor

Om du har märkt att någon eller något är oumbärlig i din liv i den utsträckning att du inte kunde vara lycklig är ett tecken på att du inte är beredd på förlusten och att det kostar dig paus med a sentimental bilaga .

 

den Walter Riso psykolog , författare till boken Lossa utan anestesi, förklarar att addiction sentimental är en länk obsessiv av en person, objekt eller idé. Det är baserat på fyra falska övertygelser : att något eller någon kommer att göra åt dig lycklig , det kommer att ge dig säkerhet , kommer att ge känsla till ditt liv och vad som kommer att bli permanent .

 

Bryt dina bilagor

Det finns bilagor sentimentala som är socialt acceptabla, som en sons son mot sin mamma, men när de blir korrupta kommer den förlust av värdighet, respekt och frihet.

 

Du förlorar lugn eftersom en av egenskaperna hos addiction är rädsla att förlora vad du vill och följaktligen glädje . Ditt sinne är så inblandad i att investera resurser som det förlorar möjligheten till njuta livet med många andra saker, säger specialist.

För att förhindra att denna känsla påverkar din välfärd för till en viss tid är det normalt att du känner överdriven kärlek mot en person eller ett objekt, GetQoralHealth listor 5 sätt att bryta med en sentimental bilaga.

1. Identifiera Att bli av med a känsla det är nödvändigt att förstå det hela behöva , fysik och affektiv , är potentiellt mottaglig för att bli en addiction .

När du inte har någon kontroll och du känner att det gör dig mycket brist ; när behovet blir något viktigt och du kan inte säga: om jag har rätt, och om inte, då är det ett rött fokus, säger Walter Riso .

2. Ta hand om dina uttryck. en addiction Du kan börja med något så enkelt som det du uttrycker. Frasen "Jag behöver dig" Det speglar att personen är oumbärlig och att det i ditt liv finns ett vakuum om han eller hon. Helst ersätt det med a "Jag föredrar dig" , föreslår psykologen Riso.

3. Sammanfattning. Innan du somnar, sätt åt sidan fem minuter för översyn de viktigaste händelser Du bodde på dagen och svarade på frågorna: Har jag talat lugnt och avlossning ? Har jag övat det när det gäller obalanser emotionell ?

4. Be om hjälp. Bli av med saker med a värde Sentimental kostar mycket arbete. Om det är ditt fall och du inte vet hur du ska uppnå det, fråga hjälpa till en vän, men om du tror att du inte kan hantera det, sök professionell hjälp, rådgör han Kelley Harrell , i artikeln Supersize Chi: Den andliga kostnaden för överdriven konsumtion.

5. Uppmärksamhet Var uppmärksam på ett annat objekt, det vill säga ersättas den objekt av addiction å andra sidan. Genom att fokusera din uppmärksamhet i andra idéer eller saker som du eliminerar din energi på vad som binder dig och förhindrar dig från att agera fritt, förklarar Bhikkhu Nandisena, buddhist munk av den burmesiska Theravada traditionen .

Det är möjligt att lära sig släppa av saker och människor, speciellt om du bestämt tror att den här känslan är ingenting annat än en tro som uppstår ur ett behov. Och du, varför känner du dig addiction ?


Video Medicin: Word: Sidnumreringen startar på en specifik sida (Mars 2024).