Varför ger det?

Det är vanligt att efter ge gommen till gommen och Njut av en rik meny, inte bara känner du dig nöjd, men med några enorma lust att sova.Ja, när grisens onda träffar digDet finns inget sätt att dina...

Undvik missbruk av lugnande medel

Lugnare är droger som används för att ge en lugn eller avslappnad effekt. De är indelade i två grupper, stora lugnande medel och mindre lugnande medel. Den första är de som medicinsk vetenskap...

Förbättra din produktivitet!

För att vara mer produktiv och njuta av varje aktivitet vi gör är det viktigt att ha en bra dröm och ett exempel är de framgångsrika karaktärerna och entreprenörerna, men vad är rutinerna för resten...

Ta det lugnt!

Gå du runt i sängen utan att kunna sova eller förtvivlar du att om två timmar måste du gå upp och inte vila? Oavsett vad du gör ... det finns helt enkelt saker som tar bort din sömn i dagar eller...

"5 mer minuter"?

Vem säger att det inte kostar honom att vakna lögner.Enligt undersökningar av University of Edinburgh och Universitetet i München personer med en genetisk variant som heter ABCC9, kräver ytterligare...

Sova utan kläder och gå ner i vikt!

Kanske är du kall och tänker inte att gå och lägga dig utan att använda termiska kläder, dubbla strumpor och sätta på en plush filt. Sanningen är att sova utan kläder hjälper dig att vinna striden...

Låter det bekant?

En studie av Universitetet i Basel, i Schweiz, föreslår att månens cykel och sömnsbeteende hos människor är nära kopplade, eftersom fullmånen är en orsak till sömnlöshet.Forskningen som publicerades...

11 sätt att sova bättre

Att förbereda sig för att sova är en bra vana vad man ska anta för att vila ordentligt. Nyckeln är att upprätthålla ett regelbundet schema så att kroppens interna klocka hjälper dig att själv...

material

Välj det bästa kudde Det beror på varje person och deras specifika viloprav, eftersom en tredjedel av våra liv spenderas sovande.Välj emellertid det bästa kudde Ibland kan det verka komplicerat...

Blixtnedslaget

Flera studier visar att nappning är en bra metod för din kropp att återhämta sig, särskilt när du är väldigt trött eller stress tar över din kropp. Det finns dock olika typer av tupplurar som...

4 infusioner för att sova bra

Att sova bra är ett av de grundläggande behoven för vår kropp på grund av dess många fördelar; Men för många kan det bli en verklig oro för brist på vila, koncentration och lucidity.Ett sätt att...

4 sämsta sovplatser

Kan du inte somna eller vakna hela din kropp gör ont? Kanske beror det på att du har en av de värsta sovlägena, eftersom det sätt som vi sover påverkar vår hälsa mot vårt humör.Enligt en utredning...

5 matar att sova bra

Ha ett bra matning inte bara gynnar dig näringDet hjälper dig också att sova bra. Att ändra matvanor är ett bra alternativ för att bekämpa sömnlöshet och kontrollera några sjukdomar i dröm, eftersom...

Orsaker till mardrömmar hos vuxna

den mardrömmar De anses i allmänhet som en dålig dröm som producerar ångest, rädsla, angst och jämn terror. De genereras från barndomen, före 10 år, men beroende på orsakerna kan de manifesteras...

5 tips för att få en vilsam sömn

En tillräcklig vila ger dig den energi som krävs för att utföra alla dina aktiviteter under dagen, så det är viktigt att du gör eller undviker några aktiviteter innan du lägger dig.I en intervju för...

Gör det inte!

Vad använder du ditt sovrum för? Ibland är vi inte medvetna om vad vi gör eller lägger i sängen och det kan vara orsaken till sömnlöshet eller allergi som vi lider och som minskar vår...

Ta en paus

Kollar du din cellulär så fort du öppnar dina ögon på morgonen? Är du fortfarande på din bärbara dator efter arbete? Då kan du vara en utmärkt kandidat till en digital avgiftningSäger han Frank...

Kontrollera frekvensen av mardrömmar!

Hur många gånger i veckan har du mardrömmar? En ondska dröm orsakad av stress, kan ge oss en känsla av rädsla eller ångest under dagen, men finns det de sjukdomar som orsakar mardrömmar?Enligt...

Sov gott och håll dig lugn!

Runt 14,3% av mexikaner har lidit av en störning av ångest under hans liv, enligt Nationell undersökning av psykiatrisk epidemiologi.Genom terapier kan människor övervinna detta sjukdomMen endast en...

Foton: Mindre vanliga strategier mot sömnlöshet

Hur hemskt är det när tiden kommer sömn och du kan inte förena den dröm! Eller om du vaknar vid midnatt ser du hur timmarna går utan att du någonsin kommer tillbaka i sömnen. Sedan sömnlöshet Det är...