• April 19, 2024

Om du vill gå ner i vikt men inte gillar att träna, är det dags att träna några aktiviteter för att bränna kalorier på ett roligt sätt och utan att känna den ansträngning du gör.

Enligt information publicerad i modernätverk (mnn), antalet kalorier som kroppen eliminerar beror på faktorer som ålder, vikt, kön och aktiviteter.

Vår kropp använder kalorier som energi för att utföra alla dess funktioner från matsmältning för att generera tankar; För att förhindra övervikt måste vi dock göra livliga och roliga aktiviteter.

Bränn 300 kalorier!

Följande aktiviteter hjälper dig att bränna upp till 300 kalorier på bara några minuter. Känn dem och ta tillfället i akt att träna dem under denna sommarlov.

1. Spela frisbee. Utför det i 80 minuter, antingen på stranden eller på en fältdag. Dessutom hjälper det dig att leva tillsammans som en familj.

2. Volleyboll Om du gör det som en distraktion i 80 minuter, kommer du att eliminera det fett som ackumuleras i kroppen.

3. Ridning . Njut av landskapet i det här djurets företag i 60 minuter. Du kommer att stärka buken och bränna fett.

4. gå. Om du gör det i samma takt i 60 minuter, kommer du att njuta av bättre kardiovaskulär hälsa och behålla en smal kropp. Gör det med företaget och slappna av med en bra konversation.

5. Trädplantage. Ta hand om miljön och ta din familj att plantera några träd. Om du gör det i 54 minuter kommer det att brinna 300 kalorier!

6. Badminton . Spela i 54 minuter och tona hela kroppen. Du kommer inte märka all den ansträngning du gör.

7. lek med dina barn Du behöver inte någonting för att njuta av dina barns företag i en park eller på din egen uteplats. Njut av 48 minuter utan vila med dem.

8. Spela plan. Med denna aktivitet kommer du ha kul och bränna massor av kalorier i 49 minuter. Kom ihåg din barndom och bli lämplig!

9. Golf. Tro det eller inte, den här aktiviteten uppmuntrar till viktminskning, speciellt om du bär egna golfklubbar och går till varje hål i 44 minuter.

10. åka skridskor Gör det i en park eller på ett spår i 35 minuter, det är ett säkrare sätt och du kommer att koncentrera dig på dina tankar.

Dessutom tyder flera studier på att övning av en utomhusaktivitet ger vitalitet, entusiasm, nöje och självkänsla för människor, eftersom det främjar utvecklingen av endorfiner för att minska stress och trötthet. Fortsätt och få passformen medan du har kul!