Kalv träning rutin

• April 25, 2024

Kalvövningar bidrar till att stärka tvillingarna, vilka är de starkaste muskler som finns i kroppen och en av de viktigaste för att människor ska gå, springa, hoppa och dämpa fallen.

Eftersom kalven spelar en viktig roll för att utföra de flesta av våra rörelser och är van att stödja mycket vikt, är det svårare att träna och tona det.

därför Carlos Velázquez, specialist i funktionell träning av Sport City , förklarar hur du förbättrar din benstyrka, särskilt i tvillingarna:

Enligt idrottaren Grissel Martínez, samarbetspartner i Huffington Post , du måste utföra olika kalvövningar så att du arbetar med alla muskler som gör det och undviker deformation.

För sin del, portalen SportLife.es förklarar att explosiva rörelser som flera hopp och sträckningsövningar kan hjälpa dig att utveckla och tona dessa muskler.

Kom ihåg att innan du utför någon övning måste du värma upp dina muskler för att förhindra skador, samt sträcka dem i slutet av träningen. Dessutom kan du kombinera denna träningsrutin med en balanserad kost och ordentlig hydrering. Och hur styrker du dina kalvar?

Video Medicin: Rutiner - från kalv till ko (April 2024).