• April 20, 2024

Ett sätt att stärka ditt immunförsvar i kall årstid och förhindra hjärt-kärlsjukdom är genom intag av tomat. Denna grönsak är en av de mest näringsrika livsmedel som kan hjälpa dig i vilken kost som helst, så vänta inte längre och känna tomaternas egenskaper.

Enligt portalen Food-sana.com Bland tomaternas egenskaper är minskningen av kolesterolnivåer, förebyggande av luftvägsinfektioner och minskad smärta som genereras av artrit.

En studie av North Carolina University , i USA, avslöjar att intaget av tomat hjälper till att eliminera urinsyra, på grund av dess diuretiska kraft och dess stora innehåll av lykopen.

Dessutom är tomaten rik på kalium, fosfor, magnesium, vitaminerna B1, B2, B5, E, C och A; Den är låg i fetter och bioflavonoider. Glöm inte att inkludera det i din mat som i detta recept på mindre än 200 kalorier som delas av oss Kelloggs institut för näring och hälsa (INSK)

Gryta av nötkött

Ingredienser för fem portioner

1. Fem vitlöksklyftor
2. Två matskedar olivolja
3. En hackad lök
4. 500 gram finhackad nötköttfilé
5. Två torkade trädchilier
6. Två hackade tomater
7. En sked full av kycklingbukspulver
8. Salt och peppar

beredning

Krossa vitlök med en halv tesked salt och lite vatten; lacka bifffiletten.

Värm oljan, lägg i lök och koriander i en panna. tillsätt kanel, kött, chili och stek lätt när du rör dig.

När filet är gyllene, lägg till tomat och krydda med kycklingkonserver och peppar. Koka fyra eller fem minuter.

Töm i eldfasta och baka vid medelhög temperatur tills fileten passar dig. Serverar varmt Du kan lägga till några grönsaker som majs, ärter eller morötter. Och du, hur annars utnyttjar du tomatens egenskaper?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Boeuf Bourguignon - en höstig klassiker (April 2024).