• April 25, 2024

den mardrömmar De anses i allmänhet som en dålig dröm som producerar ångest , rädsla , angst och jämn terror. De genereras från barndomen, före 10 år, men beroende på orsakerna kan de manifesteras under hela livet.

I en intervju med Dr Margarita Reyes Zúniga, specialist på sömnkliniken vid National Institute of Respiratory Diseases (INER) , den mardrömmar De är ett sätt för vår hjärna (parasomnia) att klara av spänningar och rädslor i vardagen, orsakade av olika faktorer (psyko-emotionella) som påverkar nervsystemet.

Orsaker till mardrömmar hos vuxna

Enligt specialistpsykiatern sömnstörningar , den mardrömmar De presenterar i steget av sömn med snabb ögonrörelse och genererar större spänning, hög hjärt- och respirationsfrekvens samt nattsvett. Dess främsta orsaker är:

1. Stress I synnerhet utlöses de av händelser som utlöser posttraumatisk stress på grund av starka eller betydande erfarenheter, men också arbetsspänning Det är oftast en av dess orsaker.

2. Allmänt ångestsyndrom. den ångest och ångest som främst orsakas av dagliga tryck eller vissa fobier kan orsaka dem.

3. Sömnapné . En av manifestationerna av denna sjukdom kan vara mardrömmar , så behandlingen av det hjälper till att utrota dem när de härleds.

4. Depression Ett av symtomen på denna sjukdom, när de uppstår kroniskt eller akut kan orsaka mardrömmar , ibland som en reflektion av det undermedvetna.

5. Matsmältningsbesvär. En överbelastning av matsmältningsarbetet kan utlösa dem.

När mardrömmar De är frekventa (upp till 3 gånger i veckan) och lever levande tills fragmentering av sömn och vila hos en person. Du bör söka professionell hjälp för att bestämma orsakerna och den bästa behandlingen.

Även den som är medlem i Mexican Academy of Sleep Medicine, rekommenderar att i händelse av lidande bör du leta efter några avkopplingsbehandlingar, sluta arbeta eller ha fysisk aktivitet minst två timmar före sömn, samt måttlig konsumtion av mat och alkohol före vila.