Orsaker till viktökning

Under semesterfirande och vinter i allmänhet är det mycket vanligt att mat är en viktig del av dessa festligheter, i den utsträckning att generera en viktökning plötsligt, förutom det evolutionärt, människans kropp brukade kräva en större konsumtion av fetter att uthärda säsongen.

Enligt specialister från Ibero-American University of Science and Technology i Chile Under denna tid finns det en viktökning som kan vara mellan 2 och 5 kilo, enligt de vanor av mat och fysisk aktivitet som du har på vintern.

 

Orsaker till viktökning

För att lära dig mer om anledningarna till att a viktökning under årets säsong, liksom några tips för att undvika det, presenterar vi följande video av programmet ExcelsiorTV.

Under vintersäsongen kräver kroppen en större konsumtion av vissa livsmedel som bidrar till att öka termogenesen, det vill säga att kroppen kräver en högre temperatur. Det finns dock för närvarande flera faktorer som genererar detta snabb viktökning , till exempel:

1. Kost rik på fetter. Kroppen bränner fett i en långsammare takt, samma som med kolhydrater och proteiner, så det är oftare att detta överskott lagras som fettavlagringar.

2. Hög alkoholkonsumtion . Eftersom förbrukningen av alkoholhaltiga drycker under firandet ökar också mängden tomma kalorier som kroppen inte brinner optimalt.

3. Ät emotionellt. Det är vanligt att det finns störningar som påverkar sättet att äta under den här säsongen, till exempel ångest eller påkänning , vilka mildras genom nöjet som orsakas av deras konsumtion.

4. Bearbetade livsmedel . En av egenskaperna hos denna typ av mat är att de innehåller trans och mättade fetter, som detonerar en större övervikt , därför är det viktigt att mäta din konsumtion.

5. Ät för att leva. Mat är den största ursäkten att visa kärlek och andra känslor under semestern, vilket innebär större portioner och rätter fyllda med sockerarter, fetter och natrium.

Som nämnts av olika näringsspecialister är den bästa rekommendationen under den här säsongen måttlig och en större fysisk aktivitet som kommer att bidra till att förhindra viktökning snabbt.