Ändra dina matvanor och förutsäga diabetes

• April 25, 2024

Även med familjens förutsättning är det lätt att förhindra typ 2-diabetes . Innan denna sjukdom innebar att man hade förbjuden mat, gjorde offer och gick hungrig.

Nyligen har allt förändrats med produktion av godis, glass, kakor, tuggummi och kex, tack vare naturliga sockersubstitut som Stevia och sukralos, vilka också är användbara för att ersätta fett.

Vilka är symtomen på typ 2-diabetes?

Endast i mycket allvarliga fall gör symtomen på törst och öka i frekvens vid urinering

den typ 2-diabetes kan lätt förhindras genom att erkänna, flera decennier före, symtomen på

Insulinresistens . Här förklarar vi hur vi identifierar det:

1. Ökning i bukfett .
2. trötthet och muskelsmärtor.
3. Håravfall .
4. hirsutism (hår) och akne.
5. infertilitet och aborter under första kvartalet.
6. Önskar för äta godis (kolhydrater) på eftermiddagen.

Hur diagnostiseras typ 2-diabetes?

Diagnosen av typ 2-diabetes Det mäter blodsockret. Typ 2-diabetes betraktas som:

1. Fastning: Socker (glukos) större än 126 mg / dl.
2. Efter ätning: Socker (Glukos) större än 200 mg / dL.

Hur förhindrar du det?

I stället för att göra traktamente , du måste ersätta de dåliga fetterna med proteiner som minskar aptiten och ersätter kolhydrater för viss Sockerfria sötsaker .

Också för gå ner i vikt , behöver du sömn korrekt och gör utbildning intensivt i endast 5 minuter. Du borde aldrig sluta äta frukost och äta 5 gånger om dagen för att förbättra och påskynda din metabolism . För mer information, klicka på här .