Asanas för att minska trötthet
Mars 2024
För att uppnå balans mellan sinne, kropp och själ i yoga, måste olika tekniker användas för att öppna energikretsar, t.ex. andning , mantran och mudrasna.
Enligt City Yoga , händerna är en karta över kroppslig och mental energi, det vill säga att varje handområde är kopplat till en del av kroppen eller hjärna , vilket ger upphov till olika känslor.
Därför är det viktigt att du lär dig att utföra olika typer av mudrader eller nyckelpositioner med fingrarna, för att komma in i en djupare avslappningsnivå som hjälper till att stärka din hälsa. Om du till exempel vill förbättra ditt immunförsvar måste du göra följande gester:
Positionen för varje mudra bör vara mjuk och avslappnad, eftersom varje finger har en särskild kraft för att kanalisera energin, beroende på människans behov, det vill säga om den söker en andlig höjning, en fysisk eller emotionell helande.
Med övning, varje mudra , du måste bara gå med fingrarna med olika tryck och plats. Dessutom rekommenderas att göra det mellan tre och 45 minuter, en gång om dagen. Uppmuntra dem att träna dem och förbättra livskvaliteten. Om du vill veta mer information besök Yoga.
Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss