Ostspett och druvor för en lätt middag

• April 20, 2024

Det är vanligt för människor äta frukost väldigt lite, äta normalt och äta för mycket, men det är när kroppen börjar gå ner i vikt . Om det inte finns någon mått på middagen är det troligt att övervikt och fetma .

Efter middagen behöver vår kropp knappt energi, så ätljus är viktigt för att bibehålla en idealvikt. Dessutom, enligt portalen diabetes, om vi äter lite, medan vi sover, kroppen förbrukar den ackumulerade energin, vilket tillåter bränna mer kalorier . Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar följande recept på en lätt middag:

Skewers med ost och druvor

ingredienser

8 stavar av trä för spett 100 g gröna druvor utan frö 50 g hackad valnöt 50 g getost 50 g fläskost med fett 50 g lila druvor ballong typ 2 matskedar balsamvinäger Salt och nymalt svartpeppar

preparatet: Värm balsamvinägerna i en medelhög stekpanna och låt den förångas tills den karamelliseras och bildar en honung. Reserve. Sedan, i en medium skål kombinera ostarna med de hackade nötterna, och krydda med salt och peppar.

Det täcker lila druvor med blandningen av ostar, bildande bollar. Sätt in ostbollarna och sätt ihop dem med gröna druvor tills du fyller pinnen och du kan äta dem i det ögonblicket eller kyla dem och servera dem kalla. För att servera, bada med en liten balsamvinäger vid den tiden.

Näringsinformation per portion: Kalorier: 125 Kcal. Proteiner: 3,7 g. Fett: 8,3 g. Kolhydrater: 9 g. Fiber: 0,4 g

Det är viktigt att använda blandade ostar för att sänka bidraget från fetter och använd mer gröna druvor , som bidrar mindre sockerarter. För en annan version av denna färska maträtt, använd ostkulor med ost och blåost, som täcker valnöthalvor, samt alternativ med jordgubbar.

Kom ihåg att vid middagen borde vi aldrig ha känslan av att vara full eftersom det betyder att vi äter för mycket, vilket ackumuleras i form av fett och inte tillåter kroppen att bränna extra kalorier.

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss