Skäl till varför du borde äta mer konserverad tonfisk
Mars 2024
Vill du minska din sockerkonsumtion för att ta hand om din vikt , men du vill inte offra din smak, särskilt i drycker ? När de flesta hör ordet diet tänker de på allt de borde sluta njuta för att behålla en tillräcklig vikt, det vill säga de tror att det är ett stort offer.
Det är dock inte alltid så, eftersom du kan njuta av allt, med mått och ett exempel är alkoholhaltiga drycker som tar hand om din figur , som du kan konsumera, även om du tar hand om mängden socker du konsumerar.
Enligt en studie av Brigham och Women Hospital i Boston , kvinnor som konsumerar ett eller två glas vin per dag är 30% mindre sannolikt att öka vikt .
Du kanske också är intresserad av: Topp 7 av hälsosamma alkoholhaltiga drycker
Forskarna beskriver att kvinnor spenderar mer energi efter att ha druckit, vilket tyder på att de kan uppleva en nettoförlust av kalorier. Dessutom finns det studier där det säkerställs att den måttliga konsumtionen av vissa drycker förbättrar din hälsa .
Enligt United States Department of Agriculture , drycker som innehåller mindre kalorier och är idealiska för personer som sliter med diet är:
Experter påpekar att alkoholhaltiga drycker innehåller mindre kalorier de alkoholfria dryckerna, innehåller inte fett och är låga i kolhydrater. Problemet är när de kombineras med juice, läsk eller annan mixer.
Dessutom är moderering nyckeln till att undvika att bli vikt och njuta av hälsofördelarna med dessa drycker , eftersom överskottet orsakar olika sjukdomar såsom cirros, cancer, metaboliskt syndrom bland annat.
Glöm inte att ta med diet balanserad, äta fem gånger om dagen och behålla en bra hydrering för att njuta av en tunn och hälsosam kropp. Och du, hur många drycker konsumerar du på en dag?