Anslut med ditt vitala centrum

• April 23, 2024

Enligt traditionell kinesisk medicin är vitalcentret det ställe där kroppens energireserver ackumuleras och det ligger under naveln, vid en punkt som heter Tanti som sammanfaller med kroppens tyngdpunkt.

 
Tänkaren Osho, i "Hara boken ", Påpekar:" människan är inte kopplad till sin vitala energi, varken genom huvudet eller genom hjärtat ", men från det mystiska stället nära naveln där han är ansluten till moderen under graviditeten.

Känn egenskaperna hos Tanti Det är viktigt för din hälsa eftersom kroppen rör sig runt detta centrum när du sitter, står eller övar någon rörelse.

Medvetenheten om tyngdpunkten tar dig till ergonomiska ställningar som undviker muskuloskeletala och fysiologiska störningar.

Det är därför du GetQoralHealth presenterar dig tre övningar för att ta hand om din vitala energi, öka kroppsmedvetenheten och förbättra din balans.

 
1.- Om du arbetar sitter, när du behöver vila från den intellektuella ansträngningen och sträcka musklerna s, du kan dra nytta av att utöva balans och tyngdpunkten. Sitt med ryggen rakt, utan att luta sig på baksidan och med dina armar korsade. Stå upp och sätt dig ner igen utan att använda dina armar.

Upprepa träningen tre gånger och öka på efter varandra följande dagar tills du når tio. Det är en särskilt rekommenderad övning om du lider av en tendens att bli yren när du går upp efter att ha blivit krokad.

2.- Gå med en fot bakom en annan (typ "kycklinghöna") som en dragkroppare skulle göra på ett drag. För att uppnå detta ska du koncentrera dig på den vertikala linjen som kroppen måste spåra från huvud till tå.

Övning görs bäst på en fast yta, utan matta eller matta, och genom att man kontraherar magmusklerna. Gå åtminstone tre meter och upprepa det två eller tre gånger om dagen.

3.- Ta steg åt sidorna. Framför en vägg, ta ett steg mot sidan med ett ben och ta sedan den andra foten närmare. Gör det 10 gånger till höger och 10 till vänster.

När du är säker på att göra övningarna kan du försöka göra dem med dina ögon stängd. Du kommer att märka en förändring i din hållning och i ditt humör. Och du har du redan hittat ditt vitala centrum?

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Central Nervous System: Crash Course A&P #11 (April 2024).