• April 25, 2024

Visste du att hydrering är en av fördelarna med vattenmelon för hälsa? Enligt Akademin för näring och dietetik , denna mat består av 90% vatten, så det är idealiskt att konsumera det under varma årstider.

Men flera studier har rapporterat andra fördelar med denna frukt till människokroppen på grund av dess höga innehåll av vitaminerna A och C, fibrer, kalium och lykopen.

Konsumera det och glöm muskulösa smärtor!

1. Minskar muskelsmärta Studien publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry föreslår att vattenmelonsaft minskar muskelsmärta hos personer som utför intensiv träning, är rik på L-citrullin , en aminosyra som förbättrar sportens prestanda.
2. Skyddar mot makuladegenerering. En utredning som publicerades i Archives of Ophthalmology Han uppger att konsumtionen av tre portioner av denna frukt per dag minskar risken för att lida av denna sjukdom, vilket är den första saken för synen hos äldre vuxna.
3. Det uppmuntrar amning. Det är användbart att öka produktionen av bröstmjölk av hög kvalitet, vilket gör det enkelt att smälta, vilket förhindrar kolik hos spädbarn.
4. Förhindrar cancer. Forskare av National University of Santiago del Estero , i Argentina, specificerar att antioxidanterna i denna frukt hjälper till att förhindra sjukdomar som cancer.
5. Minska blodtrycket University of Florida föreslår att vattenmelon är ett effektivt vapen mot högt blodtryck, eftersom det reglerar blodtrycksnivåer tack vare dess innehåll i L-citrullin, arginin och kalium.
6. Avgifta din kropp Intaget av denna frukt hjälper dig att eliminera de toxiner som ackumuleras i tarmarna tack vare dess fiberinnehåll
7. Det fungerar som viagra. Lycopen, beta-karoten och L-citrullin som finns i vattenmelon har förmågan att slappna av i blodkärl, enligt en studie av Internationellt Center för Förbättring av Frukt Och Grönsaker av University of Texas .

Andra egenskaper som du kan dra nytta av vattenmelon är dess höga innehåll av antioxidanter, vilket gör att din hud ser yngre ut, är mer hydratiserad och mjuk, så försök att äta på ett balanserat sätt för att bibehålla en riktig vikt och njuta av dess fördelar för hälsa. Och hur många gånger i veckan äter du vattenmelon?
 

Video Medicin: This Speech Is Your WAKE UP CALL! (April 2024).