• April 24, 2024

I många hem är det en vana , för andra ett behov, och enligt Amerikanska specialbyrån (NASA), ta en siesta upp till 30 minuter är nyckeln till att stärka kroppens vakenhet; Detta gör att vi kan reagera optimalt på de problem eller faror som omger oss.

Men inte allt i denna vilodag är fördelaktigt. En studie utförd av University of Cambridge, i Storbritannien , föreslår att ta en tupp ökar oddsen för för tidig död.

Dödlig dröm ...

Forskningen som publicerades i American Journal of Epidemiology påpekar det sömn Regelbundet en halvtimme av nap ökar risken för dödsfall med 14%, men om den överstiger 60 minuter stiger denna risk till 32%.

Varför är det inte så bra att ta en tupplur? Här ger vi dig några anledningar.

1. Som framgår av studien av University of Cambridge, napping orsakar a inflammation i olika organ som i sin tur ökar risken för död mellan två och tre gånger jämfört med personer som sömn i genomsnitt åtta timmar endast under natten.

2. Dålig natt. Om du har sömnlöshet presenterar tuppet ett problem, eftersom det kan öka dåliga sömnvanor för personer med tillfälliga nattproblem som orsakas av påkänning eller sjukdom. Enligt Ralph Downey, chef för Sleep Disorders Center vid Loma Linda University Medical Center i Kalifornien, tuppet minskar sömnenheten under natten.

3. Du återhämtar dig inte alltid. För chefen för Neurology Service av Sanitas la Zarzuela sjukhus, Ventura Aciones, en lång tupplur kan leda till psykiska störningar, komma upp i kroppsbehov, inte kunna göra praktiskt taget ingenting och att lida under eftermiddagen.

En tupplur är inte dålig med hänsyn till vilodag och om du har något tillstånd eller lågt fysisk aktivitet

Kom ihåg att det viktigaste att förbättra vila är att upprätthålla ett balanserat liv i matning och sport. Din hälsa är i dina händer!