• April 20, 2024

Har du någonsin undrat hur man reglerar sköldkörteln för att njuta av en stabil vikt? En av de discipliner som har många fördelar på en fysisk, känslomässig och mental nivå är yoga. Därför kan denna disciplin praktiseras när som helst på dagen och är mycket effektiv för att bekämpa övervikt, särskilt när du har problem med sköldkörteln.

Enligt information publicerad på portalen MindBodyGreen , yoga fokuserar på alla delar av kroppen som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, det vill säga aktiverar din ämnesomsättning, reglerar sköldkörteln och förbättrar leverans funktion.

Avgifta din kropp och gå ner i vikt

1.- Hur man reglerar sköldkörteln? : Sköldkörteln utsöndrar ett hormon som reglerar metabolismen, vilket gynnar en korrekt förbränning av kalorier, men när det inte är så, blir organismen långsam och gynnar övervikt Men med vissa yoga ställningar som Sarvangasana eller Matsyasana kan du korrigera detta problem.

2.- Aktivera din lever: Detta organ har många viktiga funktioner för att bibehålla en stabil vikt, eftersom det är den som ansvarar för att avgifta din kropp och rensa ditt blod. Det bearbetar också bra och dåliga fetter. Det ger dig även energi för att utföra dina aktiviteter. De bästa positionerna för att aktivera det är Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra och Matsyendrasana

3.- Balansera din PH: När din PH är väldigt sur försöker kroppen skydda sig genom att lagra fett, så det kan vara väldigt farligt när man genererar kolesterolpluggar i artärerna. Undvik det med ställningarna Paschimottanasana och Janushirasana

4.- Aktivera din inre värme: När du tränar het yoga, utövar du olika ställningar vid 40 grader, låg vikt, eftersom du stimulerar ditt nervsystem, vilket hjälper dig att bränna fetter snabbare. Öva ställningar som Paschimottanasana och Anjaneyasana

5.- Rengör din kolon: Många som lider av förstoppning ackumulerar fekal materia, som kan främja övervikt eller andra sjukdomar, så att ditt matsmältningssystem aktiveras med dessa asanas: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana och Nauli Kriya

Alla ställningar måste utföras med en tom mage och med en tidigare uppvärmning för att undvika skador. Om du övar dem varje dag kommer du att märka resultatet. Uppmana!