• April 23, 2024

Vild eller odlad, svamp har näringsvärden som är väsentliga för hälsan i allmänhet och för att förbättra vikt Till exempel, svampar, som finns i olika rätter: krämer, sallader eller grytor.

Enligt en studie av Blommberg Folkhälsohögskolan, Johns Hopkins University , och publiceras av FASEB Journal, ersätt rött kött under hela veckan för en kopp svamp dagligen, tillåter viktminskning och minskning avkroppsfett.

Du kanske också är intresserad av: Svamprull med 416 kalorier

Upptäck skönheten i mexikanska köket

Om du inte vet hur du kan njuta av alla svampens egenskaper, våra vänner från ActitudFem De presenterar dig med följande recept på tinga med svamp. Prova det!

En studie genomförd och publicerad av Mexican Institute of Social Security (IMSS) konstaterar att svamp innehåller 4,4% kolhydrater, plus det är rikt på B-komplex speciellt i folsyra, niacin, kalium och ge mer än 3% av proteiner .

Dessutom rekommenderas konserverade svampar på grund av deras höga natriumhalt vid högt blodtryck och kroniskt njursvikt. På grund av sin svåra hantering när de är färska måste de vidta extrema åtgärder hygien. På grund av dess fiber rekommenderas inte konsumtionen under beredningen av radiologiska och endoskopiska kolonstudier.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Var försiktig!