• April 24, 2024

Tonåringar brukar vara relaterade till sov för mycket . Emellertid lider 10% av unga mellan 16 och 25 år kroniskt av alla sömnlöshet symtom .

För människor som lider av denna förändring i den normala viloperioden, vilket innebär att man inte kan sova, blir natten ofördragen och med tiden också dagen. Flera studier visar att kronisk sömnlöshet Det orsakar förlust av normala hjärnfunktioner. Sömnlöshet påverkar allt fler tonåringar, nedsänkt i det stressiga samhället i "här och nu". Förebyggande är viktig så att den inte blir en hälsoproblem .

den första symptomen utvecklas ofta under övergången mellan ungdom och vuxen ålder . En studie från det autonoma universitetet i Madrid säger att kronisk sömnlöshet diagnostiseras efter att ha gått åtminstone ett år utan att kunna sova gott. En natt utan övernattning är inte lika med sömnlöshet, eftersom problemet uppstår när det upprepas vid flera tillfällen och i en långvarig period . En åtskillnad görs mellan övergående sömnlöshet (varar mindre än fyra veckor), kortfristig (fyra veckor till tre till sex månader) och kronisk (mer än sex månader).

Dagliga och nattliga symtom på sömnlöshet hos ungdomar

Enligt forskningen är det mycket viktigt att noggrant bedöma sömnlöshet för att undvika hälsoproblem i vuxen ålder. På natten är symtomen på sömnlöshet ganska uppenbara: svårigheter att stanna eller stanna asleep , ha känslan av en rastlös sömn eller dvaknar tidigt utan att kunna gå tillbaka till sömnen .

Det bör dock noteras att dessa nattliga signaler inte är de tecken som är mest beaktade vid diagnos av kronisk sömnlöshet. Dagtidssymptom är mest värderade. Ungdomar med sömnlöshet lider under dagen, mer än lust att sova , dagtidströtthet : känsla av fysisk trötthet eller mentalt men utan tendens att somna. Av denna anledning behöver du inte tänka sig att somna in i klasstiden. Tvärtom drabbas de som lider av sömnlöshet under dagen samma hinder. Dessutom kan de inte bara sova, men de har fler symtom, såsom ångest, svårighet att koncentrera sig och ökad irritabilitet .

Oavsett orsaken som leder till sömnlöshet, måste du veta den exakta orsaken till att den behandlas. Vi måste också ta hänsyn till svårighetsgraden: om det är mildt eller lätt och med minsta försämring av livskvaliteten; Om det är måttligt orsakar det irritation, ångest eller trötthet. eller om det är den mest allvarliga formen, när symtomen drabbas av större intensitet. I många fall tillräckligt analysera vad beteende kan orsaka sömnstörningar under dagen, från att mata till känslor av nervositet , tillstånd av stress eller spänning, skuldkänslor eller verkliga rädslor.